金沢マラソン当選！

こんばんは。

今日は結局完全休養にしました。今日からの三日間、会社では来年の新商品の展示会が始まり、その対応に追われ、一日中立ちっぱなしでした。疲労を溜めたくないところですが、仕事なので仕方ありません。明日は軽く走って、血液の流れを良くするように走って少しでも疲労回復に努めます。明日以降も展示会の対応ですが、頑張ります。むしろこれくらい仕事に悩殺される方が、週末の大会のことが頭から離れて良い気がします。どうしても大会のことを考えると入れ込み過ぎてしまって当日のレースもオーバーペースになりそうな気がするので。

昼休憩の時の写真。最近のスズメは人慣れし過ぎています。笑

さて、タイトルですが、昨日に引き続き金沢マラソンにも当選しました。これで10月11月と連続でフルマラソンを走ることになります。2017年は北海道マラソンも、含めて3回フルマラソンを走ります。今年こそサブ3を達成したいですね。少し気が早いですが、7月からはマラソンの練習へとシフトして、また1月のように毎週末はロングJogで徹底的に走り込みをしようと思っています。

まずは、大阪実業団ですね。

大阪・神戸マラソン抽選結果

こんばんは。

今日はまずタイトルのマラソンの抽選結果から。

神戸マラソンは当選、大阪マラソンは落選となりました。ということで、11月のレースは19日の神戸マラソンということになりました。保険をかけて二つエントリーをしておいて良かったです。神戸マラソンを走るのは初めてになりますが、大阪と比べ、折り返しが少なく走りやすい、ということを聞いたことがあるのでタイムを狙っていきたいと思います。（30km以降に高低差の大きい橋を超えるのは大阪と変わりませんが…）

今朝の練習は昨日に引き続き8kmJogです。

特に書くべきこともないので、今日も早く寝ます。笑　少し右腰の違和感が増してきたようなので、明日は調子をみて走るか走らないか判断します。

本日の走行距離: 8.10km

今月の走行距離: 72.66km

8kmJog いよいよ大阪実業団

こんばんは。

ついに一週間を切りました。この半年、大阪実業団に向け練習を積んできたので、もう今から走るのが楽しみで仕方がないです。平常心でいなければ、と思うほど余計に興奮してしまいます。

今日から調整に入るので、今朝は8kmJog。いつものリカバリーJogのようなゆったりとしたものではなく、少しビルドアップ気味に5'00/kmで入って4'30/kmくらいまで気持ちよく走れるくらいにペースアップして終了しました。Jogのあとは1本だけ100mの全力走を入れて、スピード感が鈍らないようにしました。

別に疲れているわけでもなんでもないのですが、今日はもう寝たい気分なので、短いですが、この辺で。明日も今日と同じ8kmJogの予定です。

本日の走行距離: 8.04km

今月の走行距離: 64.56km

突然の演奏依頼 汗

こんばんは。

今日は、完全休養にしました。7時までぐっすり寝て、睡眠時間を確保。平日の睡眠不足は解消できたと思います。今日は午前中にギターのレッスンに行ったのち、大学の地元支部の同窓会へ参加する予定でした。今朝、突然同窓会の幹事の方から電話が入り、今日、同窓会でギターを演奏する予定だった方が急遽入院されたとのことだったので、代わりに演奏してくれないか、というものでした。正直、いきなりで迷いましたが、せっかくの演奏のチャンスです。頑張って演奏することにしました。来週の大阪実業団の前にガス抜きの意味も込めて、少し陸上から離れようと思いました。

地元の支部の同窓会ということで、20人前後のこじんまりとした会だと思っていたのですが、行ってみると100人近くが参加されていました。それなりに大きいレセプションルームみたいな部屋だったので、正直、演奏依頼を承諾したことをちょっとだけ後悔しました。笑　演奏した曲目は、以前にもこのブログで紹介した"Felicidade"と"コダマスケッチ"です。やはりいきなりということもあり、まともな演奏はできませんでした。ただ、幸か不幸か、音を拾うマイクがうまく機能していなかったこともあり、また普通のコンサートと違い、懇親会の中でのレクレーションの一部という形だったので、結構がやがやとした中での演奏となったため、ミスが目立たなかったこともあって、なんとか形になりました。(と自分では思っています)

ただ、久しぶりの独奏のステージ。やはりギターを弾くのは楽しいと改めて思いました。最近は完全に陸上だけでしたが、ギターの方も継続して、今後もこういった形の演奏活動を続けていきたいなと思います。

1000mインターバル また風 怒

こんばんは。

もういい加減にしてもらいたいのですが、今日もまた強い風にやられました。 天気予報で強い風が吹くなんて言っていましたっけ？流石に二週連続でインターバルの時に限って強風が吹くのは腹が立ちます。それでも3'12以内で走ったので、自信がついたといえばついたのですが、腹の虫が収まりません。

今日は3本だけにしました。1本目は追い風に乗って3分切りとまたしてもオーバーペース。それでも余裕はあったのですが、2本目は完全に向かい風の影響を受けて3'10オーバー。先週よりも強い風にやられました。そこで一気に体力を持っていかれてしまい、ラストの3本目も3'05で走るのが精一杯でした。

本当は、今日のインターバルで3'05で3本ともきっちり回って、余裕を持って終わらせたかったのですが、何回も書きますが強風のせいで完全に乱されました。正直、疲労が溜まってしまっています。

もう終わったことなので、もうごちゃごちゃ言わず、明日からのことを考えます。来週からはもう完全に調整段階に入ります。明日は完全休養にするかどうか迷っています。明日も午前中から予定が入っているので走るのであれば早起きしなければならないのですが、少し睡眠時間を取りたいなと思うので、おそらく走らないかと思います。

いよいよ大阪実業団まで1週間です。4月に16'18の自己ベストを出してから2ヶ月。風邪を引いて走れない時もありましたが、2ヶ月でそれなりに練習を積んできたという自信があります。今日のインターバルはイメージと少し違う練習になってしまいましたが、それでも調子が上がっているという実感があります。あまり気負わず、平常心で残りの一週間を過ごします。

本日の走行距離: 6.82km

今月の走行距離: 56.52km

10kmEペースJog オーバーペース

こんばんは。

今朝は、梅雨入りしたとは思えない、爽やかな朝でした。来週のレースもこれくらい天気が良ければいいなぁ、というのが正直な気持ちですが、梅雨のこの時期に今日のような天気を期待するだけ無駄だと分かっているので、雨の中でどのようなレース運びをしてタイムを出すのか、を考えるようにしています。

さて、今日もいつもより短い10kmのEペースJogです。

7~8kmに至っては3'46/kmと完全にオーバーペースです。それでも余裕を持って走れたので、調子はかなり良いです。あまり調子が良すぎるのも怖いのですが、今の調子を維持できるようにしたいですね。右腰にまた違和感が出始めているのですが、それは気にしないようにしています。走れないほどではないですし、あまり自己暗示をかけないようにします。（実際、調子良く走れていますし、痛みや違和感がない完璧な状態なんてありえない、くらいに思うことにします）

明日ですが、1000mのインターバルを3本、レース前の最後のトレーニングとして入れる予定です。日曜日からは完全に調整期間に入り、8kmJog+ウィンドスプリントを軽く入れる程度にします。明日の1000mですが、3'05の設定で回りたいところです。あまり無理はするつもりはないのですが、レースペースより少し速いペースに体を慣らしておきたいと思います。

本日の走行距離: 10.18km

今月の走行距離: 49.70km

BCT いよいよ梅雨入り

こんばんは。

昨日、梅雨入りが発表されましたね。雨が続く嫌な季節がやってきました。今朝も雨かと思っていたのですが、まさかの曇り。今日は補強をやるつもりだったので6時まで寝ようと思って6時に起きると雨が降っていなかったので、もったいないことをしたな〜と思いつつも、タイミング的に補強を入れたかったので、そこは割り切ってBCTを行いました。

今さらあがいたところですが、来週に向け、少しでも体づくりを進めようと思い、今日はがっつりと補強を行いました。まだまだ、体が弱いですね。以前紹介した本のメニューを行うわけですが、やはりキツイです。軽々とこなすのは至難の技ですね。実際、日体大の選手も行っているわけですが、きっちりと行える選手は少ないそうです。素人の私ならなおさらですね。

というわけで、大阪実業団もどんどんと日にちが迫ってきています。相変わらず、会社では風邪が流行っており、今日はついに1人休みがでました。移されるのが恐ろしいので、とにかく今は体調管理を徹底したいと思います。

（来週18日までに限っては、体調＞＞＞仕事でいきたいと思います 笑）

幸い私はまだ元気ですので、油断せず、手洗いうがいをしっかり、睡眠も取って万全の状態で来週を迎えたいものです。

明日はどうも晴れそうなので10kmEペースJogを入れます。土曜日に1000mのインターバルを3本入れて、日曜日はオフ。来週は完全に調整期間に入ろうと思います。