走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

【EペースJog】13km Avg 4'35/km 1週間ぶりの練習

こんにちは。 昨日から2022年シーズンスタートですが、この1週間は練習をサボっており、今日が新シーズン始動の日。先週は仕事が炎上してしまい、連日の残業でとても練習する気になれず、またしても1週間のサボり。結局3月は故障もあったりして100km走ってな…

【EペースJog】12km Avg 4'43/km うまくスピードに乗れない...

こんにちは。 今日は仕事終わりに練習。ここ最近仕事がうまく行っておらず、何となく気分が乗らなかったのですが、昨年のサボり倒した日々を思い出し、とりあえず走ることに。そんな精神状態で走るからなのか、やはり二週間のブランクが影響しているのか、ど…

【リカバリーJog】6km Avg 5'10/km 無理せずゆっくり短く

こんにちは。 今朝は久しぶりに5時起き。朝走ってから出社と言ったものの結局寝坊を言い訳にサボらないか不安だったのですが、何とか6時前から走り出すことができました。昨日、夕方に走ってからそこまで時間が経っていないことに加え、先週から少しづつ練習…

【EペースJog】13km Avg 4'42/km 仕事終わりにサクッと

こんにちは。 三連休明けは実家でスタート。テレワークなので朝に時間の余裕があるため、朝のうちに走りたかったところですが、今朝は雨。午後から晴れの予報だったので、仕事終わりに走ることに。予報通り夕方から雨が上がったので仕事を切り上げてサクッと…

【EペースJog】11km Avg 4'21/km 中学生と一緒に練習

こんにちは。 今日は中学生と練習。仕事兼プライベートみたいな形で地元の中学校を訪問。そのまま一緒に練習を行いました。幸い、今日の練習はインターバルとかではなく、ロング走の練習だったので、練習再開したばかりの体でも何とかこなせました。笑 今日…

【EペースJog】10km Avg 4'42/km いろいろ落ち着いて練習再開

こんにちは。 先週から徐々に練習を再開していましたが、出張であったり天気が悪かったりなどして結局走れたのが2日だけとなっていました... 今日からようやく落ち着いたので、練習再開。先週は30分ほどのJogにとどめていましたが、あれから日常生活でも痛み…

【EペースJog】6km Avg 4'58/km 一日イライラしていたが何とか練習

こんにちは。 今日は仕事でもイライラ。家に帰ってもイライラしていて一日中イライラしていました。正直練習をする気にもなれなかったのですが、こうやって言い訳をしてサボりまくっていたのが去年だったので、サボり癖を何としても避けるためにもとりあえず…

【EペースJog】6km Avg 4'58/km とりあえず再始動

こんにちは。 先週日曜日に試しに走ってみてからやっぱり左足首の痛みが再発し、もう一週間休んでいました。日常に問題がなくなってきたので、金曜日に実家に帰るついでに地元の行きつけだった整形外科で一応検査したところ、捻挫ではなく靭帯とか痛めてない…

【EペースJog】6km Ave 5'06/km とりあえず試運転...原因は捻挫?

こんにちは。 先週の土曜日の練習から更新が空いてしまいましたが、日曜日の練習から左足の足首に痛みを感じ始め、1週間安静にしていました。色々調べてみましたが、どうも捻挫っぽいのですが、全く身に覚えがありません...何なら土曜日のポイント練はむしろ…

【Tペース走6km+1000m】ようやく復調の兆し

こんにちは。 今日は恐らく半年以上ぶりに練習会に参加。年明けJogから再開してようやく練習会に参加しようと思えるくらいに走力が戻ってきました。今日は週初めの寒さとは打って変わって暖かく絶好の練習日和でした。 今日の練習メニュー:Tペース走6km+100…

【EペースJog】11km Avg 4'54/km 明日に向けて調整

こんにちは。 今日も休みですが、朝早く起きるつもりが結局目が覚めたのが8時過ぎでした…とりあえず朝食を食べて少し休んでから、昼前に軽く1時間弱Jogを入れてきました。 今日の練習メニュー:EペースJog 11km 昼前ということもあってか、ここ数日走った中…

【EペースJog】12km Avg 4'57/km とりあえずゆっくりJog

こんにちは。 2日ぶりとなってしまいました。一昨日は朝イチで仙台に移動する必要があったので、練習は休み。昨日は、滞在先の仙台で早朝練を入れました。あまり雪が積もらない仙台ですが、ここ数日は寒波に襲われた影響で雪が積もっており、所々凍っていま…

【インターバル】200m×10 かなり動きが良くなってきた

こんにちは。 今日は振替休日。朝は目覚ましをかけずに8時過ぎまで寝ていました。なので練習は朝食後に実施。昨日はLSDだったので、今日は速めの動きを入れるためインターバルを実施しました。 今日の練習メニュー:インターバル 200m×10 今日も風が強く、奇…

【LSD】120分 Avg 5'45/km 右足の違和感は緩和

こんにちは。 結局、昨日は素直にレスト。朝イチで出張だったので走るのであれば早起きしないといけなかったのですが、5時半に起床したのはよいものの、あまりの寒さにベッドから出れず、また一昨日気になっていた右足のアキレス腱の違和感も残っていたので…

【EペースJog】12km Avg 4'49/km 何とも中途半端な練習

こんにちは。 今日は振替休日。昨日は就寝が0時を悠に過ぎてしまい今朝は9時前まで爆睡。朝のうちに走るつもりでしたが、朝練はやめて夕方に走ることにしました。今日からまた実家に帰っているので、地元の走り慣れたコースで12kmEペースJogを入れました。 …

【EペースJog】10km Avg 4'39/km 仕事が長引いたので練習は短め

こんにちは。 今週は会議続きで資料の準備や会議対応などで残業がかさんでいます。今日で大きな会議は終了したので一旦落ち着いたのですが、その他の業務整理に追われ、会社を出たのが21時過ぎ。そこから帰宅して走り始めたのが22時を超えていたので、流石に…

【EペースJog】13km Avg 4'28/km Jogはいい感じだが

こんにちは。 昨日は練習をするかオフにするか特に決めていなかったのですが、土曜日が朝イチでまた休日出勤になるため走れなさそうなので、走るつもりでいました。が、朝起きた時から体調がすぐれず、夕方になれば治っているかなと思ったのですが、昨日は一…

【インターバル】200m×10 フォームがバラバラ

こんにちは。 連休最終日の今日は200mのインターバル。予定では三連休を全てロング走にしようと思っていましたが、初日のLong走で調子に乗ってペースを上げ過ぎて一気に負荷を上げてしまい、昨日はなんとかLSDを消化、という状況。昨日はLSDだったので走りが…

【LSD】100分 18km Avg 5'37/km なんとか練習消化

こんにちは。 今朝もあまりすっきりしない目覚め。ここ最近、変な夢ばかりをみて寝つきが悪いです。また、昨日無駄にペースアップしてしまったLong Jogの疲労もかなり感じており、もう今日の練習はレストにしようかと思ったくらい。ただ、何度も書いています…

【EペースJog】21km Avg 4'18/km 意図せずペースアップ。もはやペース走...

こんにちは。 今朝は寝起きが悪く、中々ベッドから出られませんでした。ここ1年でかなり出張の回数も増えて出張にも慣れてきたかなと思っていたのですが、やはり遠出をすると見えない疲労が溜まってしまいますね...体が重く、走る気力が湧かなかったのですが…

【EペースJog】12km Avg 4'49/km 憧れの平和台へ

こんにちは。 今朝は出張先の福岡で早朝Jog。博多駅前に宿泊していましたが、調べてみると福岡国際マラソンの発着地点である平和台陸上競技場まで片道5kmちょっとだったので、ちょうどよいと思って平和台を目指して走り始めました。 今日の練習メニュー:Eペ…

【EペースJog】13km Avg 4'33/km 思ったようなスピードが出せず...

こんにちは。 今週はJog中心にメニューを組み立てていたので、水曜日の今日はポイント練を入れず、速めのペースのJogのつもりで走ったのですが、なぜか思うようにスピードに乗れず、中途半端な練習になってしまいました... 今日の練習メニュー:EペースJog 1…

【EペースJog】13km Avg 4'29/km 調子は良さげ

こんにちは。 今日は朝に練習。実家から直接会社に出勤し、それから単身のマンションに戻る予定だったので、朝のうちに練習。朝、ちゃんと起きれるか不安でしたが、とりあえず5時に無事起床。布団の中でダラダラすることも見越して5時に目覚ましをかけ、案の…

【EペースJog】21km Avg 4'26/km 走り慣れたコースでスピードアップ

こんにちは。 今日はLong Jogの日。昨日の疲労がどこまで残っているかで、練習内容は調整しようと思っていたのですが、意外と疲労感はなし。それ以上に朝起きると何となく風邪っぽい症状。汚い話ですが、鼻の奥に鼻水が溜まって何となく気分が悪い感じ。(実…

【インターバル】1000m×4 中学生と一緒に練習

こんにちは。 連休2日目の今日は地元の中学生と一緒に練習。1000mインターバルをする、とのことでしたので、ちょうど良い練習になるかと思い参戦してきました。 今日の練習メニュー:インターバル 1000m 学校のグラウンドで行ったのでラップがめちゃくちゃに…

【リカバリーJog】10km Avg 5'18/km 今日もゆっくり走る

こんにちは。 今日から月曜日まで、先月の休日出勤分の振替休日を入れて4連休です。久しぶりにゆっくり休日を過ごせるので、この期間にしっかり休んで、また2月も出張続きでハードなスケジュールなので、力を蓄えておこうと思います。 今日の練習メニュー:…

【リカバリーJog】10km Avg 5'25/km 昨日のダメージが思った以上に大きい

こんにちは。 昨日のポイント練明けの今日ですが、想像以上にダメージが大きかったです。少し今の力を過信し過ぎて高負荷な練習を入れてしまったな、と反省しているところです。1月は距離だけで言えば去年よりもはるかに走り込んでいたので、それなりに走力…

【Mペース走】8km Avg 3'44/km 現実は甘くない...

こんにちは。 今日は多分10月以来のポイント練。1月は距離もそうですし、月の後半はペースも上げて走れていたので、そろそろポイント練を入れても良いかなと思い、軽く3'40/kmくらいでペース走を入れました。 今日の練習メニュー:Mペース走 8km 見ての通り…

【EペースJog】12km Avg 4'38/km とりあえず2月は無事始動

こんにちは。 今日から2月。とりあえず、2月の練習も無事始動しました。去年は、1ヶ月は練習を続けたけど、月が変わった途端にサボり癖が付いて走らなくなったりして、練習を継続できていませんでした。まだ、1日だけですが、とりあえず2月初日の今日はしっ…

【Long Jog】20km Avg 4'54/km 今月は320km走破

こんにちは。 明日がレストの予定なので、今日が1月最後の練習日。出張明けで正直疲れは溜まっていましたが、しっかり20km Long Jogをこなしました。 今日の練習メニュー:Long Jog 20km どのコースを走るか迷って、そういえば今日は大阪ハーフマラソンと国…