走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速のギタリスト。

ようやく調子が上向き傾向へ

こんばんは。 今朝は3度寝をせず、5時のアラームで起床。猛烈な眠気でしたがなぜか起きれました。ただ20分ほどベッドの中でグダグダしながら5時半前にようやくベッドから出ました。補強を済ませて結局走り出したのは5時40分過ぎ。我ながらダラダラ時間を無駄…

三度寝の朝

こんばんは。 今朝は寝起きが最悪でした。アラームが鳴ってもなかなか起きれず、おそらく三度寝くらいしたのではないでしょうか。気付けば6時前になっており慌てて走る準備。さすがに1時間走る時間はなかったので12kmしか走れませんでした。 今日の練習メニ…

日大アメフト部について

こんばんは。 今日もいつもの通り13kmJog。特に代わり映えもなく書くこともないので、今話題の日大アメフト部の問題について自分の意見を少し書こうかなと思います。 その前に今日の練習。相変わらず右足のふくらはぎの張りが取れず、走れてはいるのですが自…

今日もゆったりJog でもペースは速め

こんばんは。 昨日は完全休養で、今日はしっかりと疲労が抜けきっているかと思いきやふくらはぎの張りが残ったままでした。ここ最近、ふくらはぎがずっと張りっぱなしで何となく、調子が上がってきていません。それでも先日の5kmのレースでそこそこのタイム…

【結果】企業対抗駅伝

こんばんは。 気付けば2週間ほど更新が開いてしまいました。東京出張があったり、ゴルフに行ったりとバタバタの日々を過ごしておりブログの更新を全く忘れておりました。(ちなみに昨日がゴルフ初デビューでした。笑 スコアは散々でしたが…) そして今日は企…

1ヶ月ぶりのロング走

こんばんは。 今日の練習は実に1ヶ月ぶりのロング走でした。4月は記録会が重なっていたことと、後半に故障をしてしまったために長い距離を踏むことができませんでした。5月に入ってようやく20km超のJogを行うことができました。 今日の練習メニュー:120分Jog…

城崎にて

こんばんは。 今日が2日ぶりの練習です。昨日一昨日と友人と城崎旅行へ行ってきました。一昨日は走る予定だったのですが、目覚ましがならず走る時間が取れなかったため結局2日完全休養となりました。まぁ怪我明けの練習ということで2日走って2日休む、という…

ひたすらJog 特に違和感はけれど…

こんばんは。 昨日の今日で、朝起きた時点では特に右足の違和感はなし。とりあえず走り出しましたが、なんとなく右脛あたりに違和感を感じました。痛みではないのですが、言葉にするのが難しいのですが何か右足に不安を感じながらのJogでした。ペースは昨日…

1週間休養

こんばんは。 ほぼ1週間ぶりの更新でしょうか。結局先週の火曜日に走ってから再びシンスプリントの痛みが出てきたので思い切って4月の残りを走らないことに決めました。その間に整骨院に行ったり補強を行ったりと調整を進めて、とりあえず今日から5月に入っ…

高校時代の悪夢…

こんばんは。 この週末は完全休養にしていました。厳密に言うと金曜日から走っていないので3日丸々休みました。というのもタイトルにある通り、高校時代の悪夢が…先週の火曜日くらいから右の脛辺りに鈍い痛みまではいかないものの違和感が。シンスプリントで…

オーバーペース気味のJog

こんばんは。 今朝の練習は実に2週間ぶりとなるEペースJog。記録会を控え最近は高速Jogを控えていましたが、今日から再開。15分台に向けて基礎となる大事な練習だと思っています。土曜日のレースから完全休養を挟んで3日。ほとんど疲労も抜けており、今日は…

練習再開。15分台に向け

こんばんは。 今朝は寝覚めが良く5時に起床。いつも5時にアラームを鳴らしているのですが二度寝三度寝として結局起きるのが5時40分くらいになっているのですが、今日は珍しく二度寝をせずすっきり起きることができました。時間に余裕があるので気持ちもなん…

またしても15分台ならず…

こんばんは。 昨日の結果になりますが、5000mの記録会の報告です。 5000m:16'06"72(自己ベスト) 先週に引き続き自己ベストを更新することができましたが、またしても16分の壁に阻まれました。見ての通り3000m~4000mの落ち込みがひど過ぎます。 先週の記録会…

2018シーズン初戦!15分台ならず…

こんばんは。 今日は陸協記録会の5000mを走ってきました。かなり疲れたので短めに結果報告だけ。 5000m 16'12"65 (自己ベスト) 言い訳に過ぎないのですが、今日はとにかく風が強い中でのレースでした。終始先頭で走っていたので風の影響をもろに受けてしまい…

ゆるゆる繋ぎのJog

こんばんは。 今週はひたすら繋ぎのJogで代わり映えのない練習ばかりですが、ブログの更新をしていきます。 今朝も昨日に引き続きゆるいJogを行いました。調子次第では今日は少しペースを上げようかと思いましたが、足の重さがまだ残っておりここは無理せず…

今週末に向けて

こんばんは。 日曜日の記録会が迫ってきました。2018年シーズン初戦です。5000mです。15分台を出したいです。 ということで今日から調整期間です。昨日は完全休養で一昨日の疲労を取ったつもりだったのですが、今朝走り出そうとすると足が非常に重たい感じ。…

2018年シーズンスタート!!(また更新が開いてしまいました…)

こんばんは。 気付けばもう4月。2018年シーズンがスタートしました。今シーズンこそ5000m15分台、そしてフルマラソンサブ3を達成させます。(特にフルマラソンはいい加減にレース途中で歩くことをやめたい 笑) シーズンがスタートした一方で、またしてもブロ…

チャージ完了! 400mインターバル

こんばんは。 昨日まで有馬温泉に行ってまいりました。久しぶりにゆっくりと心身ともに休めた気がします。結局金曜日は雨が降ったり止んだりと走るタイミングを逃したので完全休養。足の調子もあまり良くなかったので休んで正解だったかと思います。昨日は温…

やっぱり…

こんばんは。 タイトルから??という感じですが、本当にやっぱり、という感じです。昨日まで調子が良かったのですが、どうも右足に違和感があります。股関節から内転筋を通ってふくらはぎにかけて痛みというほどではないのですが、動かそうとするとどうも何…

閾値走は効果覿面!!

こんばんは。 今朝も4'00/kmのEペースJog。が、実際のペースは3'50/km近くで走っていました。昨日に引き続きとにかくスピードに乗ります。というより、走っている感覚的には今まで4'00/kmで走っていた感じと変わらず、むしろ遅いのでは?と思うくらいですが…

スピードアップ!

こんばんは。 昨日はヘロヘロでしたが、今朝は打って変わって絶好調でした。絶好調とは言いつつ自覚はなかったのですが、タイムを見るといつもよりもかなり速いペースで走っていました。インターバルや先週末に行った閾値走の成果が早くも出てきているようで…

疲労困憊…

こんばんは。 今朝は疲労困憊の状態でした。普段であれば月曜日は完全休養にしているのですが、先週は寝坊であったり、強風のせいであったりと走れない日が多かったので今日はリカバリーJogではありますが走りました。 リカバリーJog:10km いつもより少し遅…

びわ湖毎日マラソン観戦

こんばんは。 また更新が開いてしまいました。会社の試験も終わりようやくひと段落です。また毎日更新を目標にがんばります。 さてまずは今日の練習から。昨日は1000m×3×2セットのポイント練。なんとか3'05で回れるようになってきました。あとは5本連続でい…

日本新記録に感動! 自分はバテバテのロング走 笑

こんばんは。 まずは設楽選手、日本新記録おめでとうございます!ロング走から帰ってきてTVをつけるとちょうどハーフを超えたところ。日本新記録を上回るペースです、という実況を聞いて「そのセリフは何度も聞いたけどそのあとがみんな期待を裏切るんだよな…

1000mインターバル 調子は上々

こんばんは。 丸1週間ブログの更新をサボってしまいました…この1週間、どうも体調が思わしくなく、帰宅後は少しでも早く寝て睡眠時間を確保する日々を送っていました。一応、練習は継続できており、水曜日、木曜日はいつも通り4'00/kmのEペースJog、火曜と金…

久しぶりのロング走

こんばんは。 昨日のお酒が若干残っている今日の朝でした。起床後も体が重く、午後から走れるかな〜と思いつつ、ここでサボってしまってはサボり癖がついてしまうと思い、今日も自分を律して午後から走り始めました。 今日の練習メニュー:25kmロングJog 正…

最低ラインをクリア 400mインターバル

こんばんは。 今日はポイント練。400mインターバル10本を行いました。木曜日くらいからどうも体のキレが悪く、正直今日のポイント練は全く乗り気ではなかったのですが、先日の市町村対抗駅伝で負けた悔しさもあり、ここで頑張らなければ強くならないぞ、と思…

鍛練期へ 連日のEペースJog

こんばんは。 駅伝から今日まで更新が開いてしまいました…月曜日は完全休養。ひたすら寝ました。笑 火曜日は4'30/kmくらいで軽く走ろうと思っていたのですが、体が重く5'00/kmを切るくらいでだらだら走ってしまいました。昨日からようやく調子が上がってきた…

【結果】市町村対抗駅伝

こんばんは。 昨日の結果になりますが、市町村対抗駅伝の結果です。 第1区 3.7km 11'45 区間2位でした…ここ最近のレースはどうも自分のイメージ通りに走れていない気がします。最初の1kmが3'05/kmで入ってから残りの2kmがずるずるとペースダウンしてしまうパ…

次の駅伝に向け調整

こんばんは。 明後日に迫ってきました、市町村対抗駅伝。2週連続の駅伝ですが、昨日までの練習の感じからなんとか調子が高い状態を維持てきているかと思います。今日は少しペースを落として1時間Jog。遅めのEペースで4'30/km前後で軽く走りました。 今日の練…