こんばんは。 早いもので2018年も終わろうとしています。今年は自分にとって本当に激動の1年になりました。(特に陸上) まずは今日の練習から。 今日の練習メニュー：Mペース走 20km 走り納めはMペース走でした。午前中は買い物や洗車、玄関周りの掃除。12時…