こんばんは。 今朝は寝坊したのもありますが、明日のポイント練に備えて短めのJog。10kmだけEペースで走りました。ペースはそこまで上げる気はなかったのですが、自然に走っても4'30/km以内で走れるようになってきました。少し右足がシンスプリントのような…