走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速のギタリスト。

練習日誌

8kmJog 明日はエンペラーカップ

こんばんは。 明日はミズノ主催のエンペラーカップです。結局調子があまり上がらないまま、明日を迎えそうです。今朝は調整のため8kmJog。5'00/km~4'30/kmの間でゆったり昨日までの疲労が抜けるよう走ろうと思いましたが、なんとなく調子が上がらず。心拍数…

12kmEペースJog 久しぶりの更新

こんばんは。 昨日は、来週の会社のプレゼン資料を作成するので頭がいっぱいになり、ブログの更新をすっかり忘れていました。昨日、今日と2日続けて12kmEペースJogです。昨日は3日ぶりに走ったということもあり終始オーバーペース気味。なので、今日は気持ち…

BCT 熱中症からはほぼ回復

こんばんは。 実は、昨日は日曜の後遺症?が残っていて頭痛が治らないのと、体の倦怠感から急遽会社の休みをもらいました。今朝、起きると昨日の症状はなかったのですが、大事をとって走らずに補強だけで練習を済ませました。 昨日も書きましたが、やはり基…

明日は大阪実業団

こんばんは。 昨日で会社の展示会が終了しました。3日間、一日中立ちっぱなしでかなり疲れました。昨日も朝、走ったのですが、会社から帰宅後はあまりの眠さにブログの更新を忘れて寝てしまいました。昨日も8kmJog+100m全力走を行いました。もうここまでくる…

8kmJog さすがに疲れてきました 笑

こんばんは。 会社の展示会も2日目。さすがに1日立ちっぱなしが続くと疲れてきます。今も眠くて眠くて仕方がないので、今朝の練習を簡単にまとめるだけで、今日の記事は終わります。笑 正直もう何も書くことはありません。調子も良くもなく悪くもなくといっ…

金沢マラソン当選!

こんばんは。 今日は結局完全休養にしました。今日からの三日間、会社では来年の新商品の展示会が始まり、その対応に追われ、一日中立ちっぱなしでした。疲労を溜めたくないところですが、仕事なので仕方ありません。明日は軽く走って、血液の流れを良くする…

大阪・神戸マラソン抽選結果

こんばんは。 今日はまずタイトルのマラソンの抽選結果から。 神戸マラソンは当選、大阪マラソンは落選となりました。ということで、11月のレースは19日の神戸マラソンということになりました。保険をかけて二つエントリーをしておいて良かったです。神戸マ…

8kmJog いよいよ大阪実業団

こんばんは。 ついに一週間を切りました。この半年、大阪実業団に向け練習を積んできたので、もう今から走るのが楽しみで仕方がないです。平常心でいなければ、と思うほど余計に興奮してしまいます。 今日から調整に入るので、今朝は8kmJog。いつものリカバ…

1000mインターバル また風 怒

こんばんは。 もういい加減にしてもらいたいのですが、今日もまた強い風にやられました。 天気予報で強い風が吹くなんて言っていましたっけ?流石に二週連続でインターバルの時に限って強風が吹くのは腹が立ちます。それでも3'12以内で走ったので、自信がつ…

10kmEペースJog オーバーペース

こんばんは。 今朝は、梅雨入りしたとは思えない、爽やかな朝でした。来週のレースもこれくらい天気が良ければいいなぁ、というのが正直な気持ちですが、梅雨のこの時期に今日のような天気を期待するだけ無駄だと分かっているので、雨の中でどのようなレース…

BCT いよいよ梅雨入り

こんばんは。 昨日、梅雨入りが発表されましたね。雨が続く嫌な季節がやってきました。今朝も雨かと思っていたのですが、まさかの曇り。今日は補強をやるつもりだったので6時まで寝ようと思って6時に起きると雨が降っていなかったので、もったいないことをし…

200mレペティション 調子は上向き

こんばんは。 予定どおり、今日は200mレペティションを行いました。朝起きると小雨が降っていましたが、明日から雨の予報もありしばらく走れないと思い、雨の中出走。雨といっても降っているかどうかほとんど分からないレベルでしたし、汗をかいてしまえば、…

10kmEペースJog 少しづつピーキング

こんばんは。 今朝は、珍しく寝覚めが良く、快適な走り出し。2日走らない日が続いたので足取りは軽く、調子は上がっている感じでした。ペースはいつも通り4'00/kmですが距離を少し短くして10kmだけ走りました。 少しペースを抑え気味に走らないと3'50/km近く…

週明けは補強から 疲労はあまり取れず…

こんばんは。 昨日は、親戚の法事で朝から四国へ。平日と変わらない朝5時起きで、完全に睡眠不足。いろいろと済ませて、向こうを出発したのが15時半過ぎ。大阪に戻ってきたのは19時を過ぎていました。 例年は梅雨入りしている時期だそうですが、昨日はご覧…

なぜポイント練の日は風が強い 怒

こんにちは。 今日は久しぶりに何も予定がない休日になりました。朝もゆっくりと寝て7時に起床。ゆっくり準備をして、インターバルの練習に向かいました。この1週間の疲労は完全には抜けていませんでしたが、何とかインターバルをこなせるくらいの体力は残っ…

2日連続の寝坊…

こんばんは。 今朝も寝坊しました。起きると7時前。下手をすると会社を遅刻するレベルです。ここ最近、こんな日が続いています。 というわけなので朝走れなかったので、帰宅後に走りました。明日はポイント練を予定しているので今日は10kmゆったりJog。久し…

ミズノ ウェーブエンペラー 2

こんばんは。 200mのレペティションの予定がまたしても寝坊でこなせず…起きると6時をとっくに過ぎていたので、そのままもう一眠りしたいなぁと思いつつも今週は頑張っておかねば、と思い、とりあえずBCTだけ入れました。 言い訳するつもりはありませんが、こ…

5月振り返り

こんばんは。 昨日は寝苦しい夜でした。あまりの暑さに夜中の1時ごろに目が覚め、しばらく寝れず。結局、浅い睡眠のまま朝を迎え、気づけば6時前になっていました。慌てて飛び起きて走る準備をして、出走。10km走る予定でしたが、時間がないので8kmに。それ…

疲労感の割には体が軽い

こんばんは。 昨日は、朝起床後、強烈な体の倦怠感に襲われ、明日予定していた完全休養を急遽入れました。会社でもだるさが残ったままで、土曜日のポイント練の疲労に加え、少し夏バテの影響もあるのかもしれません。 今朝は、昨日休んだおかげで倦怠感は少…

ポイント練後の疲労

こんばんは。 今日は午前中はギターサークルの練習。午後からリカバリーJogです。昨日の疲労が思った以上に残っていたのに加えて、ギターの練習のあとに、石焼カレーというスーパーヘビーな昼ごはんを食べたせいもあり、胃もたれが激しく、終始ペースが上が…

1000mインターバル 5000m初15分台!!

こんばんは。 2日ぶりの更新となってしまいました。木曜日は朝方、雨が降っていたので補強運動、昨日は久しぶりにがっつりと寝坊したため走れず。おかげさまで疲労はしっかりと抜けており、今日は1000mインターバルを敢行。やはり月間の走行距離が気になって…

距離稼ぎのJog

こんばんは。 タイトルの通り、きょうはリカバリーJogですが、距離を稼ぐためにいつもの8kmより長く10km走りました。昨日までの疲れがまだ残っており、本当であれば8km程度で済ませて、疲労をしっかり抜きたいところですが、5月前半に風邪をひいて走れなかっ…

ふくらはぎの痛みが取れず、足取りも重く…

こんばんは。 昨日のポイント練の疲労は残っていましたが、予定通り12kmのEペースJogを実施。5月も23日になって、未だに月間の走行距離が130km台ということもあり、頑張って走りました。ここ一週間くらい右足のふくらはぎの筋肉痛のような痛みがとれず、足取…

スピードも徐々に復活

こんばんは。 昨日は、完全休養にしました。疲れを取ると言っておきながら、午前中はギター教室へ、そのまま午後からINTEX大阪まで住宅リフォームフェアを見に行ってと、一日中外出していたため、あまり疲れは取れませんでした。 今朝はなんとか起床して、予…

20kmLSD そろそろ熱中症に注意

こんばんは。 今日は、午前中はギターアンサンブルの練習。帰宅後、車の洗車を終えてから、夕方涼しくなるのを見計らって走り始めました。昨日予定していた通り、20kmのLSD。LSDと呼ぶには少しペースも速いし、時間も短い気はしますが、とりあえず体力を戻す…

復調傾向

こんばんは。 タイトル通り、ようやく復調の兆しが見えてきました。今日はつなぎのJogでいつもより少し長く、10km走りました。5'00/kmで走ればいいと思っていましたが、体が思ったよりも動くので4'40/km前後くらいで走れました。調子は上がってきているかと…

昨日より今日&エンペラーカップ出場へ

こんばんは。 今朝は余裕も持って起床。しっかり準備をしてから走り始めました。そのせいもあってか今日は走り始めから体の動きが良かったです。今日も昨日に引き続き12kmEペースJog。今朝は昨日よりもさらに涼しく走りやすい朝でした。 何とか4'00/kmのペー…

体力の低下は著しく…

こんばんは。 今朝は寝坊しかけましたが、慌てて飛び起きて準備をしてなんとか出走しました。昨日と違い今朝は涼しく走りやすい気候でした。昨日から言っている通り、今週はEペースJog主体でとにかく体力を戻すことに専念することにします。 というわけで4'0…

夏の足音

こんばんは。 昨日の疲れはほとんどなく、10kmの予定でしたが少し走る時間を延ばして約1時間、12km走りました。ペースは5'00/kmを超えない程度に、速くなりすぎず、ゆったり走りました。 今朝は暑い朝でした。半そで半パンで走り始めましたが、それでもかな…

激太り…

こんばんは。 ようやく本調子に戻ってきました。が、今日はおとなしく補強だけで練習を済ませました。朝起きるとまだ熱っぽい感じがあったので、走るのは控えましたが、日中はその症状も治まり、鼻づまりも解消、今このブログを書いている時にはほとんど全快…

うなぎを食べてエネルギー補充

こんばんは。 今日(もとい昨日)は、大学の友人とうなぎを食べるためだけに滋賀県までドライブしてきました。GWの渋滞に思いっきり巻き込まれてしまい、移動だけでも半日使ってしまいました。 その分、写真のとおり、贅を尽くしたうなぎを食べてきました。一…

高槻マラソン記録会

こんばんは。 今日は高槻マラソン記録会に出場しました。先日から書いている通り、今日はポイント練習の代わりとして出場しました。どうしても1人で練習するとなると妥協したり、そもそもポイント練を行わなかったりするので、こういう機会を大事していこう…

いよいよGW

こんばんは。 我が社も明日からGWです。この長期休暇の間に4月あまり走れなかった分、練習をがんばりたいと思います。 ということなので明日は地元のマラソン記録会に参加します。明日は練習会に参加するつもりで走ろうと思っています。来週末には企業対抗駅…

熱中症に注意

こんばんは。 5月になりました。早いですね。1月から練習を再開して早5ヶ月目に突入です。振り返れば再開時よりはかなり走れるようになってきたなと普段の練習のペースやレースの結果を見て思います。先月は花粉症と風邪に苦しみ練習を積めませんでしたが、…

4月 振り返り

こんばんは。 4月も最終日を迎えました。月日が経つのは早いもので、2017年もすでに3分の1が終わりました。それと同時に年明けよりスタートした私のランニング生活も4ヶ月を過ぎました。3・4月と練習量が落ち気味ですが、なんとか今の練習生活を続けることが…

月末の詰商談のごとく…

こんばんは。 結局平日は体調がほとんど回復せず、全く走れませんでした。昨日の夕方くらいからようやく体調が戻ってきて、今日はいつもは1.5周するコースを2周、EペースJogで走りました。営業ではないですが、月の目標達成のための詰商談のごとく、無理やり…

風邪なのか花粉症なのかそれとも

こんばんは。 昨日、ブログの更新ができませんでした。昨日は原因不明の鼻水に苦しめられ会社でも仕事どころではなく、鼻水と格闘していました。帰宅後は夕飯を食べ、入浴後は即ベッドに入って就寝。 今朝は雨の予報だったので、この体調で雨の中走り出すと…

リカバリーJog

こんばんは。 昨日の疲労が今日になって一気に襲ってきました。走り始めは調子よく飛び出したのですが、距離を重ねるにつれてだんだんと足取りが重くなり、しまいには目眩までするように。最後の2kmは大幅にペースダウンしてしまいました。 やはり20kmも走る…

風、強すぎじゃないですか?

こんばんは。 今日は午前中はギターアンサンブルの練習。午後から予定どおり20kmのEペースJogを行いました。最近、あまり記事にしていませんでしたが、ちゃんとギターも練習していますよ。笑 4'00/kmで走ろうと思っていたのですが、なぜかペースが落ちずほと…

久しぶりのポイント練 400mインターバル

こんばんは。 昨日はサボりです…最近、走らない日が続いています。5000mでベストを出してからというもの、少し気が抜けているように思います。少し気合いを入れて、6月に向けてしっかり練習を行いたいところです。 というわけで今日は久しぶりのポイント練で…

調子は上向き

こんばんは。 今週はひたすら8kmゆったりJogを行なっています。今日もペースはあまり上げず4'30/km程度にとどめてとにかくゆっくり走ることを心がけました。 フォームを気にしながら走る余裕も生まれてきました。月曜日のあの体の重さはなくなりました。よう…

気分を変えてトレイルラン

こんばんは。 今日は気分転換にいつものコースではなく、少し山の中を走るコースに向かいました。トレイルラン、とまではいかないですが、ちょっとした渓谷を走るので、いつもとは違うコースを楽しみながら走りました。 そこからさらに高度を上げたので、ち…

ようやく疲労回復か

こんばんは。 今朝は少し疲労感がましでした。走り出しから足取りも昨日までと違い、軽く走ることができました。今日もゆっくり8kmJogにとどめておこうと思ったのですが、実際走ってみると4'30/km近くまで自然とペースが上がっていました。ようやく疲労が回…

1人で練習をするということ

こんばんは。 昨日はあまりにも疲労が溜まっていて全く走る気が起きず、昨日だけは完全に練習をサボりました。調子が悪すぎます。今思い返せば学生時代、春先は必ず故障をしており、まともに走った記憶がないので、よくよく考えれば春のこの時期に走ること自…

久しぶりのペース走

こんばんは。 日付をまたいでしまいましたが、今日(昨日)の練習日誌になります。 久しぶりに12kmペース走を行いました。設定は3'40/kmにしていたのですが、昨日から調子はほとんどあがっておらず、予想通りほとんどの区間で設定タイムをオーバーしてしまいま…

足取りは重く…

こんばんは。 今日も大事を取って8kmのゆったりJog。とは言うものの昨日よりは全体的にペースが上がっていました。ですが、足取りは重く、走っていてあまりキレがない感じ。何の練習効果も感じられないまま、ただ8kmを走っただけになってしまった感はありま…

復活!

こんばんは。 火曜、水曜と風邪でダウンしていました。咳と鼻水が止まらず、会社での仕事にも全く集中できない状態でした。今日ようやく症状がましになったので、朝はゆっくりと寝て、帰宅後に練習を行いました。 会社ではまだ喉の調子が悪かったのですが、…

レース後初練習

こんばんは。 昨日は完全休養。友人と京都の鴨川沿いに花見をしに行きました。 あいにくの曇り空でしたが、桜は満開でした。最高のタイミングでした。ただ、気温が思っていた以上には上がらず、また川沿いということもあり冷たい風が吹いていたので、寒さの…

大阪・金沢マラソンエントリー完了!! & 記録会前日

こんばんは。 まずタイトルですが、昨日の神戸マラソンに引き続き、大阪・金沢両マラソンにエントリー完了しました。とりあえず6月の抽選結果発表を待ちます。 そして、明日は記録会です。久しぶりの公認レースになります。天気もなんとかもちそうですし、明…

神戸マラソンエントリー完了!!

こんばんは。 今朝は二度寝。夕方は雨だったので走らず。レース前なので練習量はどのみち落とす予定だったのでまぁいっか、程度に考え、今日は補強にしました。さすがに完全休養はまずいのでこのところ全く行なっていなかったBCTを実施。特に書くことはない…