走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

練習日誌

ようやくメンタルが回復

こんばんは。 最後の更新が令和初練習の時以来なので、1ヶ月以上更新が空いてしまいました…例に漏れず?五月病になってしまい、中々ブログの更新をする気にならず、追い討ちをかけるように仕事の方も残業や出張が続き、帰宅後は夕飯食べて風呂入って寝る、と…

令和初ポイント練

こんばんは。 昨日、シンガポール旅行から帰ってきました!18時前に自宅に到着したので、そこから軽くJogをしました。3日間走らなかったこともあり、なんとなく体の使い方を忘れている感じでしたが、後半になるにつれ、徐々に体の動きが良くなってきました。…

今日からシンガポールに行ってきます

こんにちは。 今日から10連休。仕事は少し残ってしまいましたが、とりあえず連休中に仕事をする必要はなくなったので一安心です。そして、今日からシンガポールに行ってきます。向こうでも少し走ろうかと思ったのですが、せっかくの海外旅行なので、この際リ…

3'40/kmはかなり余裕で走れます

こんばんは。 今日は連休前、最後の勤務日。ですが、会社には出社せず在宅勤務。通勤時間がない分を丸々トレーニングに当てられるので、今日はポイント練でMペース走20kmを行いました。通勤時間がなければ、これだけの練習を積めると考えると、毎日1時間半か…

GWは目前!!

こんばんは。 GWまであと2日に迫りました!! ここ最近は仕事に追われ、GWのことは頭から完全に離れていましたが、ようやく休みが近づいてきたと実感します。ちなみに私はGW初日から5日間、シンガポールに行きます。向こうでも少しだけ走ろうかなと思っていま…

仕事は忙しいがランは好調

こんばんは。 実に10日ぶりの更新となってしまいました…先週はひたすら仕事に追われ、帰宅後は夕飯を食べて、風呂に入って、そのまま寝る、という日々だったので、ブログの更新どころではありませんでした。今週に入り、ようやく仕事も落ち着いてきたので、…

中途半端なポイント練

こんばんは。 昨日は珍しく残業で20時前に退社。そのまま疲れて寝てしまい、ブログの更新ができていませんでした。ちなみに昨日は10kmのEペースJog。週末のポイント練に向けて、軽めの調整にしようと思っていましたが、それでも4'10/km前後のペース。確実に…

Jogのペースが上がりっぱなし

こんばんは。 昨日は雨が強く降っていたので、大人しく補強をしました。今月はすでに2回、補強を行っています。これくらいのペースで補強を入れていくのが、良いんでしょうね。そして今朝はいつも通りEペースJog。少し寝坊して走り出したのが6時前になってし…

フォームを意識して

こんばんは。 昨日は完全休養にしました。日曜日のレース後、初めて15分台を出した時に比べたら、レース後の疲労が少ないと感じたので、ずいぶん力を付けたな、と思っていましたが、日をまたぐと、全身が筋肉痛でした。やはり5000mとはいえ、レースを走ると…

まだ興奮状態は続く…

こんばんは。 昨日は飲み会明けのため完全休養。1日レストを挟んだので、今日は月曜日のようにイライラが収まっているかと思ったのですが、相変わらず興奮状態が続いています…週明けに比べれば、かなり感情の起伏が収まってきたのですが、それでもふとしたき…

感情任せの練習はダメ

こんばんは。 今日から新年度。心機一転、新しいシーズンに向けて気持ちよくスタートを切りたいところですが、この週末、非常にムシャクシャすることがあって、怒り狂いながらの新シーズンのスタートとなってしまいました。 今日の練習メニュー:変化走 14km…

今年初の月間300km突破

こんばんは。 今日で月間走行距離が300kmを超えました。今年に入って初です。1月はインフルエンザにかかり、200km弱しか走れず、2月はレースが続いたため、週末のポイント練等で距離が稼げず、290kmちょっと。今月はようやく走り込みができました。週末は全…

日中の倦怠感がひどい…

こんばんは。 昨日は飲み会明けということもあり、どうせ5時に起きられないだろうと思ったので、素直に完全休養。案の定寝坊しました。笑 今日はいつも通りのEペースJog。まだまだハーフマラソンの疲労感は残っていましたが、距離を重ねるにつれ体が動くよう…

思ったよりハーフマラソンの疲労が大きい…

こんばんは。 今日は会社の送別会で、帰りが遅くなりました。早く寝て睡眠時間を確保したいので今日は短めに。笑 今日の練習メニュー:EペースJog 12km 昨日は完全休養にしましたが、昨日1日筋肉痛に苦しめられました。笑 ハーフマラソンの距離は普段の練習…

異常な倦怠感…

こんばんは。 今日は非常に風が強い朝でした。寝起きも風の音で無理やり目が覚めた感じ。原因がわからないのですが、今朝は強烈に体が怠くベッドから起きるのもやっと、という感じでした。明後日にハーフマラソンを控えているので、軽く走って血行が良くなれ…

たまにはゆっくり走るのも悪くない

こんばんは。 2日ぶりになってしまいました。火曜日はなぜか走る気が起きず、雨がパラついていたので、それを口実にサボってしまいました…昨日はいつも通りJog。最後にウィンドスプリントを3本入れました。そして夜は久しぶりに合コン。帰ってくると日を跨い…

変わりやすい天気

こんばんは。 今日は雨の予報でしたが、午後からはスカッと晴れていました。風が強く吹いていましたが、せっかくなので距離を走っておこうと思い、20kmロングJogを入れました。 今日の練習メニュー:ロングJog 20km Jogにしてはペースが速かったと思います。…

1000mインターバル 消化率は7割

こんばんは。 今朝は朝起きるとかなり強い雨。ポイント練は延期か、と思っていましたが、9時ごろになって雨が止んできたので、急いで走る準備。朝食を済ませてしまっていたのですが、食後30分経っていたら大丈夫だろうと思い、予定通りポイント練を行いまし…

ポイント練に備えて

こんばんは。 今朝は寝坊したのもありますが、明日のポイント練に備えて短めのJog。10kmだけEペースで走りました。ペースはそこまで上げる気はなかったのですが、自然に走っても4'30/km以内で走れるようになってきました。少し右足がシンスプリントのような…

昨日はまさかの大雨

こんばんは。 昨日は朝起きるとまさかの大雨。そんな天気予報ではなかったはずなのですが、雷もなって風も強かったのでやむなく走るのは断念。かといって完全休養にするほど練習を積んでいたわけでもなかったので、昨日は久しぶりに補強を入れました。40分ほ…

週末のポイント練に向けてつなぎ

こんばんは。 昨日は完全休養。今日はいつものEペースJogでしたが、先週末のポイント練の疲労が思った以上に重く残っていました。故障の痛みではないと思いますが、筋肉痛とは違う痛みが体のいたるところに残っていました。走れないほどではないので、重くは…

びわ湖毎日マラソン観戦 その前に1000mインターバル

こんばんは。 今日はびわ湖毎日マラソンの観戦に行ってきました。3月はびわ湖の観戦に行くことが毎年の恒例になってきています。今年のびわ湖はスタートから雨が降っており、それに加え天気予報よりも気温が低く、先週の東京マラソンのようなタフなコンディ…

30kmまでなら4'00/kmでも余裕

こんばんは。 昨日は、少し疲労感が強く残っていたので、今日と明日のポイント練に備えて完全休養。そのおかげで今日は体が軽い、はずだったのですが、まだ疲労感が残っていました。今日はロングJogを予定していましたがなかなか走り出す気が起きず、グダグ…

今日はやる気十分

こんばんは。 今朝は雨の予報だったので走れないかなぁと思って起きてみると、雨は降っておらず。しかも今日はなぜか目覚めが良く、5時のアラームでスッキリ起きれたので、久しぶりに高速Jogでもやるか、とやる気満々で走り出しました。笑 今日の練習メニュ…

体がダル重なのは花粉の影響もあるかも?

こんばんは。 今朝も強烈な眠気。5時にアラームが鳴っても起きれず、起床したのは5時半過ぎ。そこからグダグダ怠惰な時間を過ごして、いっそこのまま今日はサボろうかなと思いましたが、明日以降は雨の予報で走れない日が続きそうだし、ここでサボると完全に…

平日はやっぱり気分が乗らない…

こんばんは。 3月に入ってからというものの、いろいろな良い刺激を受ける日々が続いており、ここ最近溜まりに溜まったモヤモヤがようやく晴れるのかと思いきや、平日になるとやはり気分が暗いです…今朝は5時のアラームで一旦は起きたものの、なかなか走り出…

20km Mペース走消化!

こんばんは。 実に2ヶ月ぶりのポイント練になりました。1月は体調不良が続き、インフルエンザにもなってしまったため、一度もポイント練ができず。2月は別大や駅伝に出場したり、友人と旅行に行ったりとこれまたポイント練を入れる時間がなく…3月に入りよう…

子ども達からも刺激

こんばんは。 今日はいつものボランティアコーチの予定があったため、朝の練習は10kmの Jog。明日はポイント練を予定しているので、あまりペースを上げるつもりはなかったのですが、昨日のこともあってか、いい意味でペース感覚がずれており、4'20/km前後で…

久しぶりにいい刺激

こんばんは。 2月は結局290kmでした。昨日は雨で走れず、残りの10kmを消化できませんでした。先月は仕事もストレスが溜まる一方で、なおかつ月間走行距離も300kmに未達、とモヤモヤが晴れない状態で3月を迎えました。今日から心機一転、走り込みを頑張ろうと…

昨日と打って変わって絶不調…

こんばんは。 今朝の練習はリカバリーのつもりでしたが、今日は昨日と打って変わって絶不調。走り始めはよかったのですが、だんだんと体が重くなっていきそれに合わせてお腹の調子も下り坂…最初は10kmを走るつもりだったのが、お腹の調子が悪いので8kmに変更…