走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速のギタリスト。

練習日誌

なんとか持ちこたえて400mインターバル

こんばんは。 昨日は完全休養にしました。走れないこともない状態だったのですが、朝起きた後にどうも体が怠いのと、風邪っぽい感じがあったので無理をせず休みました。結果としてその選択が良かったようで今日はほぼ風邪っぽい症状もなくなっており、予定通…

東京から帰ってきました!

こんばんは。 今週もまたバタバタした日々を送っております。月曜日から東京へ出張。なぜこのタイミングなのかと思いますが、数十年に一度の大寒波に見舞われた東京へ行ってまいりました。幸い新幹線が止まる等のトラブルには遭遇しなかったのですがとにかく…

バタバタの1週間を終えて 地獄の150分Jog

こんばんは。 この1週間はとにかくバタバタでした。蓋を開けてみれば駅伝後、一度もブログを更新できていませんでした。駅伝後の1週間はリカバリーJogのみ。月曜日は普通に寝坊してしまい走れず。水曜日は雨が本降りだったためこれも走れず補強のみ。平日はJ…

いよいよ明日!

こんばんは。 いよいよ明日に迫りました。大阪実業団駅伝。前日の今日、我が社は通常通り出勤。笑逆に普段どおりに1日を過ごせたので余計な緊張をしなくて済んだのかもしれません。(勤務中は明日が気になって結構そわそわしていましたが...) 今朝は完全に…

軽く走るつもりが…

こんばんは。 いよいよ新年初レースとなる大阪実業団駅伝まであと2日となりました。11月末に風邪でダウンしてから12月はしっかりと走り込んでようやく調子を元に戻すことができました。ここにきてあがいても仕方がないのでしっかりとレースに向けて体調を整…

太ももに筋肉痛 走り方が変わってきた証拠

こんばんは。 今朝は予定どおりEペースJog。とにかく寒い朝でした。天気予報どおりどんどん気温が下がっていっています。走り出してもなかなか体が温まらず動きが悪いのがよく分かりました。気温は寒いですが調子はなんとか保っています。昨日のポイント練に…

納得のポイント練 坂道ダッシュ

こんばんは。 今朝から猛烈な寒波で寒くなる、との予報でしたが、昨日に比べると確かに寒いですがそこまで寒くはありませんでした。あまりにも寒ければポイント練(スピード練)は回避しようかなと思っていたのですが、予定どおり坂道ダッシュを行いました。 …

休み明けEペースJog

こんばんは。 昨日は結局完全休養にしました。アラームもかけず目が覚めるまでひたすら寝ていました。笑 おかげで睡眠負債はしっかり返済できたかと思います。 さて休み明けの今日はEペースJog。遅めのEペースJogで4'30~4'40/kmの間で走りました。今週末に駅…

150分Jog 久しぶりに30km超え

こんばんは。 昨日は予定どおり?練習をオフにしました。オフと言ってもコーチに行っていたので完全休養ではありません。小学生と一緒に100mエンドレスリレーを走ったので100m×4本ほど軽いウィンドスプリントの感じで走りました。 そして今日はロング走です…

魔女の宅急便を観て思うこと

こんばんは。 今朝はリカバリーJog。さすがに今日は走り出しから足が重く全然ペースが上がりませんでした。終始5'00/kmを切ることなく1時間で10kmほどしか走りませんでした。 今日の練習メニュー:60分リカバリーJog 今日の金曜ロードショーは魔女の宅急便 …

今日こそインターバル練

こんばんは。 今日は快晴で絶好の練習日和でした。昨日無理にインターバルを行わなくて正解でした。予定では今日は完全休養にしようかなと思っていたのですが、昨日ポイント練ができなかったこともありますし、そこまで疲労が溜まっていないこともあり予定し…

まさかの雨(雪) 予定変更でEペースJog

こんばんは。 今朝起きていざ走り出そうとするとまさかの雨。雨というより雪で、小降りな感じだったので予定どおり200mのインターバルを行おうと思ったのですが、ウォーミングアップ中にどんどん雨足と風が強くなり急遽予定を変更して遅めのEペースJogを行い…

ナイキの厚底シューズを語りながらLSD

こんばんは。 今日は中学時代の陸上部の先輩と20km走。と言っても終始しゃべりながら走っていたのでペースも落ちてLSDのような練習に。予定では昨日のリカバリーを入れる予定だったのでできる限り足を使わない走りに気を配りながら走りました。ペースも速く…

2018年走り初め

あけましておめでとうございます。 このブログも始めてちょうど1年。あっという間に1年間が過ぎ去ってしまったような気がします。去年は更新をサボってしまう日が多くあったので、今年は「継続」の年にしたいと思うのでブログの更新も頑張って続けていきたい…

2017年走り納め

こんばんは。 今日で2017年も終わりです。振り返ってみれば本当に時間が経つのが早かったなと感じる1年でした。 とりあえず今日の練習から。昨日は2時間走を入れて今日はリカバリーJog。明日は地元の元旦マラソン大会を走る予定なので疲労抜きを最優先にして…

仕事納め 調子も上々

こんばんは。 今日が仕事納めでした。といってもいつもと変わらず業務をこなしただけですが、明日からようやく年末休暇です。しっかりと走り込んで年明けからの駅伝シーズンに備えます。 今日はJogのペースをどうするか迷っていたのですが、何となく走り出す…

年末最後の山場は終了 仕事納めまであと1日

こんばんは。 月曜日は忘年会、そして昨日は社内プレゼン。年末最後の週に怒涛のイベントが待っていました。それらを乗り越えようやく仕事納めまであと1日となりました。待ちに待った年末年始休暇です。ことしの年末はしっかり走り込んで年明けの実業団駅伝…

インターバルではなくレペティション

こんばんは。 今日は午後から予定があるのに寝坊。200mインターバル10本2セットを行おうと思っていたのですが時間がなく断念。練習の強度は落としたくなかったので急遽レペティションに変更。10本だけいつもよりスピードを上げて走りました。 今日の練習メニ…

飲み会明けはやはりキツい…

こんばんは。 昨日は小学生ランニングクラブのコーチ陣による忘年会でした。一応来年に向けての打ち合わせという名目ですが、がっつりと飲んでしまいました。まぁ会社の忘年会に比べれば全然楽しいので問題はないのですが次の日がやはりキツいですね。笑 今…

久しぶりのEペースJog

こんばんは。 12月になってさすがに仕事の方もバタバタしてきました。年末対応や若手の宿命である忘年会の準備などはっきり言ってストレスが溜まることしかないのですが、幸いにも走る方は調子がどんどん上がってきており、それをモチベーションに師走を乗り…

午前休取得 余裕のある練習

こんばんは。 今日は免許更新のため午前休を取得。そのため朝の時間に余裕があったので6時まで睡眠時間を確保。ゆっくり寝ることができました。(といっても昨日の夜が遅かったのでそれほど睡眠時間が取れたわけではないのですが)今日は坂ダッシュのポイン…

リカバリーJog

こんばんは。 ここ最近仕事でイライラすることが続いています。働くというのはそういうことの連続なのでしょうが、いちいちイライラするあたり自分もまだまだ子供なのだなと思ってしまい自己嫌悪に陥ってしまいます。 さて仕事の愚痴はここまでにして今日は…

苦痛の三日間が終了 ようやく休日

こんばんは。 木曜日から会社のイベント対応に追われ、普段より早い出社に加え、一日中立ちっぱなしと疲労しか溜まらない三日間が昨日でようやく終わりました。木曜日は1時間走る時間を確保できたのですが、金曜日土曜日と40分しか練習時間が取れず。今日、…

坂ダッシュ

こんばんは。 今朝は予報通り猛烈に寒い朝でした。ただ昨日と違い風がなかったので感じる寒さは幾分マシではありました。今日は予定通りポイント練の坂ダッシュ。神戸マラソン前に行って以来の坂ダッシュです。 今日の練習メニュー:坂ダッシュ×10 前回行っ…

ようやく復調

こんばんは。 昨日も走る予定でしたが、朝起きてから倦怠感がひどく、足の疲れもあり急遽完全休養。よくよく振り返ってみたら12/2から9日間走りっぱなしで休養を入れていませんでした。ここまで連続で走り込んだことはなかったのでさすがに疲労がピークを迎…

またお腹の差し込み…

こんばんは。 今日は予定通り2時間走。昨日の疲労もほとんどなく30km走でもよかったのですが、タイトルの通りまた激しいお腹の差し込みに襲われ2時間走に。それも途中であまりの腹痛に耐えかねて駅のトイレに駆け込む始末。ほとんど脚を追い込めず中途半端な…

病み上がり後初のポイント練

こんばんは。 今日はコーチ活動プラスポイント練。最初は子ども達と一緒に練習をこなしドリル等の基礎練習から100mのエンドレスリレー。小学生とはいえランニングクラブに入っている子ども達なので適当に走っていたら負けてしまいます。笑 そこそこのペース…

明日のポイント練に備えて

こんばんは。 今朝はなんとか雨がもちました。最後の1kmほどで雨に会いましたが、本降りになる前に帰りつくことができたのでよかったです。今日も60分Jogですが、明日はポイント練を入れようと思っているのでペースは抑えめに走りました。病み上がりの頃と違…

Jogのペースが徐々に速く

こんばんは。 昨日今日と残業(といっても30分、1時間くらいですが)が続いて疲れが溜まっています。笑 その一方でランニングの方は徐々に調子を取り戻しつつあります。昨日くらいから自然とペースが上がるようになってきました。今朝も強烈に寒い朝だったの…

まだまだ万全の体調には戻らず...

こんばんは。 風邪から復帰して4日目。なんとか走り続けられていますがなかなか本調子には戻ってきません。相変わらず咳が治らず、走れなくなるほど咳き込むわけではないのですが、結構な頻度で走っている最中にも咳が出てくるのでだんだん鬱陶しくなってき…