走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

週末のポイント練に向けてつなぎ

こんばんは。 昨日は完全休養。今日はいつものEペースJogでしたが、先週末のポイント練の疲労が思った以上に重く残っていました。故障の痛みではないと思いますが、筋肉痛とは違う痛みが体のいたるところに残っていました。走れないほどではないので、重くは…

びわ湖毎日マラソン観戦 その前に1000mインターバル

こんばんは。 今日はびわ湖毎日マラソンの観戦に行ってきました。3月はびわ湖の観戦に行くことが毎年の恒例になってきています。今年のびわ湖はスタートから雨が降っており、それに加え天気予報よりも気温が低く、先週の東京マラソンのようなタフなコンディ…

30kmまでなら4'00/kmでも余裕

こんばんは。 昨日は、少し疲労感が強く残っていたので、今日と明日のポイント練に備えて完全休養。そのおかげで今日は体が軽い、はずだったのですが、まだ疲労感が残っていました。今日はロングJogを予定していましたがなかなか走り出す気が起きず、グダグ…

今日はやる気十分

こんばんは。 今朝は雨の予報だったので走れないかなぁと思って起きてみると、雨は降っておらず。しかも今日はなぜか目覚めが良く、5時のアラームでスッキリ起きれたので、久しぶりに高速Jogでもやるか、とやる気満々で走り出しました。笑 今日の練習メニュ…

体がダル重なのは花粉の影響もあるかも?

こんばんは。 今朝も強烈な眠気。5時にアラームが鳴っても起きれず、起床したのは5時半過ぎ。そこからグダグダ怠惰な時間を過ごして、いっそこのまま今日はサボろうかなと思いましたが、明日以降は雨の予報で走れない日が続きそうだし、ここでサボると完全に…

平日はやっぱり気分が乗らない…

こんばんは。 3月に入ってからというものの、いろいろな良い刺激を受ける日々が続いており、ここ最近溜まりに溜まったモヤモヤがようやく晴れるのかと思いきや、平日になるとやはり気分が暗いです…今朝は5時のアラームで一旦は起きたものの、なかなか走り出…

20km Mペース走消化!

こんばんは。 実に2ヶ月ぶりのポイント練になりました。1月は体調不良が続き、インフルエンザにもなってしまったため、一度もポイント練ができず。2月は別大や駅伝に出場したり、友人と旅行に行ったりとこれまたポイント練を入れる時間がなく…3月に入りよう…

子ども達からも刺激

こんばんは。 今日はいつものボランティアコーチの予定があったため、朝の練習は10kmの Jog。明日はポイント練を予定しているので、あまりペースを上げるつもりはなかったのですが、昨日のこともあってか、いい意味でペース感覚がずれており、4'20/km前後で…

久しぶりにいい刺激

こんばんは。 2月は結局290kmでした。昨日は雨で走れず、残りの10kmを消化できませんでした。先月は仕事もストレスが溜まる一方で、なおかつ月間走行距離も300kmに未達、とモヤモヤが晴れない状態で3月を迎えました。今日から心機一転、走り込みを頑張ろうと…

月末の数字詰めのごとく走り込み

こんばんは。 週末は試験勉強でバタバタしており、ブログの更新ができていませんでした。昨日、ようやく試験が終わりましたが、どうも落ちていそうです…笑 まだ勉強の日々は続きそうですね。そんな週末でしたが、走り込みは行いました。土日それぞれ20kmずつ…

昨日と打って変わって絶不調…

こんばんは。 今朝の練習はリカバリーのつもりでしたが、今日は昨日と打って変わって絶不調。走り始めはよかったのですが、だんだんと体が重くなっていきそれに合わせてお腹の調子も下り坂…最初は10kmを走るつもりだったのが、お腹の調子が悪いので8kmに変更…

会心の走り

こんばんは。 今日も何とか5時のアラームで起床。ただ、寝不足のせいか、体が睡眠を欲しているのか、なかなかベッドから起きれず、結局走り出したのは5時40分過ぎでした。 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 特に調子が良いわけでもなかったのですが、今…

3日ぶりのラン

こんばんは。 再び更新が開いてしまいました。先週の木曜日以来かと思いますが、金曜日は終業後、会社の飲み会。土曜日曜は友人と淡路島へ旅行に行っておりました。日曜日から走っていないので、今日が3日ぶりのランです。少し走らない日が続いてしまいまし…

気分転換に山道Jog

こんばんは。 今朝は若干睡眠不足を感じながらもいつも通りの時間に起床。今日もEペースJogで行こうと思ったのですが、走り出してから、たまには違った練習もしたいな、と。同じ練習ばかりではブログで書くこともなくなるなぁと思い、急遽山道Jogに変更しま…

仕事のモヤモヤ…

こんばんは。 今朝も目覚めだけはスッキリしていました。スッキリ、というと若干語弊かあるのですが、アラームが鳴る5時に二度寝せず、起きれました。眠りが深いのか浅いのかよく分からないですが… とりあえず起きれたので、昨日に引き続きEペースJog。気分…

何もやる気が起きない連休明け

こんばんは。 昨日は完全休養で何も予定がなかったので、ひたすら家でグダグダしていました。こういう退廃的な時間を過ごした後の平日はいつにも増して辛いですね。今朝はいつも通り起きれるか不安だったのですが、アラームが鳴る前に目が覚めました。ここ最…

【結果】大阪府市町村対抗駅伝

こんばんは。 更新が開いてしまいましたが、昨日は大阪府市町村駅伝で地元代表として走ってきました。フルマラソン明けでどこまで走れるかな、というところでしたが、まぁまぁ走れた方だったのではないかなと思います。 1区 4.1km:13'04 13分を切りたかった…

ようやく回復の兆し

こんばんは。 今朝は昨日よりもさらに暖かい朝でした。外に出ても突き刺すような寒さを感じません。3連休はまた寒くなるそうですが、これくらいの気温が続いて欲しいですね。暖かいと体が動きやすいです。そのおかげもあってか、今朝のJogは少しペースが回復…

Jogのペースは戻らず…

こんばんは。 今朝は少し雨がパラついていましたが、比較的暖かい朝でした。寒くない分、体が動きやすいと感じましたが、やはりまだまだマラソンのダメージが残っています。当面はリカバリーJogが続きそうです。 今日の練習メニュー:リカバリーJog 10km 昨…

来年の別大に向け始動 笑

こんばんは。 気が早いですが、来年の別大に向け今日から練習再開です。笑 といっても予想通り強烈な筋肉痛が残っており、リカバリーJogからのスタート。また、この週末はしっかり睡眠時間を確保できましたが、再び5時起きの生活がスタートです。眠たいのを…

【結果】別府大分毎日マラソン 2度目のサブ3!

こんばんは。 大阪に帰ってきました。今朝は7時までホテルでぐっすり眠りました。8時過ぎにはチェックアウトして大分市内を観光しようかと思ったのですが、やはり昨日の疲労が強く残っていてとても動き出す気になれず、結局10時前までグダグダしていました。…

【速報】別府大分毎日マラソン 何とかサブ3でした

こんばんは。 速報レベルですが、今日の別大の結果です。ラップ等の詳細は明日改めて書きます。 結果:2:54:01 (グロスタイム) 心配された雨にも遭わず、気温もそこまで高くなく、走りやすいコンディションでした。最後の35kmくらいからは冷たい風が吹いて…

別府大分マラソン前日

こんばんは。 いよいよ明日です。別府大分マラソン。体調不良等で棄権も考えましたが、何とか出場までこぎつけました。今日は朝に10kmだけ走って午後から別府入り。ランナー受付を済ませて大分市内へ向かいました。 個人的な感想ですが、ランナー向けの大会…

1月振り返り

こんばんは。 昨日は結局完全休養。雨が降っていたこともありますが、何より強烈な体の倦怠感でベッドから起きれず。さらに出勤時間になっても全く体が言うことを聞かず起きれなかったので、急遽午前休を取得。午前中はずっとベッド横になっていました。特に…

束の間のリフレッシュ

こんばんは。 今日は有給休暇を取得。ですが、朝からゴルフだったのでいつも通りの時間に起床。ゴルフは相変わらずのポンコツっぷりでしたが、一応自己ベストスコアでした。笑 幸先がいいのでこのままの流れで別大も走れたらいいなぁと思いますが、そんなに…

凍りすぎて速く走れなぁぁい!!

こんばんは。 ここ数日は再び極寒の日が続いていますね。朝走るために外に出ると、昨夜降った雨が凍っていました。自宅周辺はあまりひどくなかったのですが、いつものランニングコースの河川敷に出ると凍っている面積が広く、橋に至ってはほとんど全面凍って…

7割回復

こんばんは。 いよいよ別府大分マラソンが来週に迫ってきました。インフルエンザで1週間ほとんど活動できなかったので、あっという間に本番が近づいてきてしまいました。気持ちの準備が全くできていないのもありますが、ここまできた以上とにかく走るしかあ…

風強すぎ…

こんばんは。 今日は一段と寒い1日でしたね。地元大阪では一日中風がビュンビュン吹いていました。こんな中走り出すのも億劫だったのですが、ただでさえ走り込めていない状態で来週はフルマラソンのレースを控えていることもあり、気力を振り絞って走ってき…

なんとか走れる状況

こんばんは。 インフルエンザから復帰して2日目です。昨日は走れたけど今日は?という感じでしたが、なんとか昨日と同じ10kmを走ることができました。ペースも5'00/km以内に抑えて走ることができたので上々です。ただ本調子からは程遠いので焦りが募る一方な…

インフルエンザでした…

こんばんは。 ついにやらかしてしまいました。インフルエンザです。ちょうど1週間前に、明日は体調が悪ければ完全休養にする、とブログで書いてから、その翌日の金曜日は体調不良が続いており練習はオフ。とりあえず会社に行ったのはよかったのですが、午後…