引き続きリカバリーJog

こんばんは。

マラソンから4日が経ち、ようやく筋肉痛も治まってきました。まだ左足のふくらはぎに張りと痛みがありますが、それ以外はほぼ元どおりになりました。今日も引き続きリカバリーJogを行いました。

• 今日の練習メニュー：リカバリーJog8km

特に書くことはないのですが、今朝は昨日より少し体の動きが悪い気がします。昨日は何も考えずに走っていてもペースが4'40/kmくらいまで自然と上がっていたのですが、今日は5'00/km前後でした。リカバリーなのでペースは全く気にする必要はありませんが、なかなか本調子には戻りません。明日明後日とリカバリーJogを続けて日曜日には200mを5本走れればいいかなと思っていますが、それも明日以降の足の様子次第ですね。

短いですが今日はこの辺で。

本日の走行距離: 8.04km

今月の走行距離: 16.05km