ようやく秋の気配 - 走るギタリスト

こんばんは。

今朝は起きると少し寒さを感じるくらい、とても爽やかな朝でした。8月の後半にも今日みたいな天気がありましたが、今日はそれよりもさらに涼しい朝で、ようやく秋の気配を感じられるようになってきました。ただ、日が昇りきってしまうとまだまだ暑さを感じます。この暑さももう少しの辛抱です。

今日の練習メニュー：EペースJog 13km

土曜日の試合から、昨日の完全休養を挟み、練習再開。昨日、休んだとは言えまだまだ疲労と筋肉痛が残っており、今日は無理せずEペースJog。ペースは意識せず、軽く体を動かすことを意識して走りました。

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足底筋が痛い…

ここ2週間ほどでしょうか。走り始めだけですが、足底筋が痛みます。故障的な痛みではなく、筋肉痛のような痛みですが、いくら前日にマッサージやストレッチを入れても改善されません。土曜日のレースもウォーミングアップの時点では足底筋に痛みがありました。それでも走れているので、あまり意識する必要はないのかもしれませんが、ここまで調子が上がってきている状況に水を差したくないので、あまり無理をせずゆっくりと様子を見ようと思います。少なくともこの1週間はリカバリーに努めます。