テーパリングってやつ

こんばんは。

テーパリングって言うんですか。レース前に練習量を落としていき、レース当日にピークを持っていくことを。今まさにテーパリングの真っ最中ということなんでしょうが、火曜日から今日まで意識的に練習の量・質を落としていくことで、確かに調子が上がってきている感じがしています。火曜日はレース明けということもあり体が鉛のようでしたが、昨日今日とかなり体が軽いと感じるようになってきました。このままの調子が上がっていって日曜日にピークがきてほしいところです。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 10km

今日も昨日と全く同じ練習です。10kmEペースJogで最後はウィンドスプリント。ただ、今朝はかなり冷え込んでおり最初の1,2kmは動きが悪かったです。ただ、それも体が温まってくるにつれて徐々に改善。最後のウィンドスプリントも気持ちよく走れました。スピードにうまく乗れている感じがしています。

もうここまでくると書くこともなくなってきました。笑　明日も今日と同じ内容、明後日は刺激で1000mを走ってもいいかなと思っています。ということで早く寝ます。(昨日はYouTubeを見ていたら23時前になってしまっていたので...)

本日の走行距離: 10.24km

今月の走行距離: 135.57km