今日はポイント練を回避。しかし…

こんばんは。

今日は昨日に引き続いてポイント練の予定でしたが、朝起きた時に昨日の疲労が思っていた以上に強く残っていたため、悩んだ末にポイント練を回避。土曜日に完全休養を入れたばかりなので、とりあえず走らねば、と普段通りのEペースJogを入れました。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 12km

走り出しは体が非常に重かったので、ペースを上げるつもりは全くなかったのですが、知らず知らずのうちにどんどんペースが上がっていき、最終的には4'00/kmまで上がっていました。こんなことならポイント練を入れれば良かったな、と思いつつ、3'30/kmのTペース走は今日の調子では消化できなかっただろし、どちらにしろ中途半端な練習になってしまいました。要は昨日の練習を踏まえて今日のポイント練をこなせない時点で、まだまだ20kmMペース走を完璧にこなすだけの力がない、ということです。3'40/kmで20kmを走っても次の日にポイント練を行えるだけの余裕がなければ、マラソンで2時間35分は遠い夢のままです。この冬の課題はここですね。別大をひかえていることもありますし、20kmMペース走を中心とした練習を組んでいこうと思います。とりあえず明日はリカバリーJogでゆるゆる走ろうと思います。

本日の走行距離: 12.04km

今月の走行距離: 234.06km