Jogのペースは戻らず…

こんばんは。

今朝は少し雨がパラついていましたが、比較的暖かい朝でした。寒くない分、体が動きやすいと感じましたが、やはりまだまだマラソンのダメージが残っています。当面はリカバリーJogが続きそうです。

• 今日の練習メニュー：リカバリーJog 10km

昨日よりは体が軽い感じがしましたが、まだまだJogのペースは回復しません。5'00/km前後でゆるゆる10km走りました。無理にペースを上げたところで体の回復が遅れるだけなので、今はひたすらリカバリーに専念するのみです。一方で、練習後に体重を測るとなぜか増加気味。昨日は爆食した記憶がないのですが、やはり練習の負荷が低いためでしょうか。ただ、今は体重は気にせず、しっかり食べて体の回復に努めます。明日もおそらく5'00/kmペースのリカバリーJogになりそうです。

本日の走行距離: 10.09km

今月の走行距離: 85.87km