今朝は一段と寒く…

 こんにちは。

今朝はさらに寒い朝になりました。長袖、ハーフパンツで走ったのですが、ペースも遅めということもあり、10km走り終わっても全く汗をかいていませんでした。（その割には心拍数が高めでしたが…）練習後、シャワーを浴び終えると少し寒気を感じました。気温が低いせいだと思っていましたが、出勤後、なんとなく熱っぽい感じ。どうやら風邪の初期段階のようです。なんとか今日の仕事は耐えましたが、このまま風邪をこじらせたくないので、今日は早く寝ます。なので、日誌は短めに。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 10km

自動ラップを切っていたのを忘れており、1kmを超えた地点から再スタートしました。今日はレース明けということもあり、軽めのEペースJog。ふくらはぎの筋肉痛が強く残っており、ペースを上げたくても上げれませんでした。心拍数が遅いペースの割に高めなのはそのせいもあるかもしれません。今週の平日はリカバリーJogだけになりそう。明日も体調次第ですが、ゆるめのEペースJogにしようと思います。

本日の走行距離: 10.01km

今月の走行距離: 166.22km