【EペースJog】12km Ave 4'45/km 明日から東京出張…

こんにちは。

今日は何故か5時のアラームの前に自然と目が覚め、比較的スッキリとした寝起き。30分くらいかけてゆっくり体操、ストレッチと軽い補強を入れてから走りました。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 12km

昨日に引き続き、リカバリーJogのつもりでしたが、走り出してから思った以上に疲労感がなかったこと、明日は走れないことも考えて、少しだけペースアップして距離も12km走りました。アップとダウン以外は4'30~4'40/kmの間で、Eペースの下限のペース。余裕を持って走れました。

明日は始発の新幹線で東京に向かうので、完全休養。木曜の天気が怪しそうですが、出張先でも毎日12kmの走行距離は確保したいところです。まぁ週末には大阪に帰ってくるのでしばらくの我慢。いつもと違う場所を走って気分転換とします。

本日の走行距離: 12.10km

今月の走行距離: 189.40km