【リカバリーJog】10km Ave 4'48/km 今日はペースを抑えて

こんにちは。

今朝は冷え込みました。今年は暖冬で、朝、外に出るのが苦ではなかったのですが、今日は久しぶりに外に出るのが嫌になる寒さ。1km走っても中々体が暖まらないくらいの冷え込みでした。そんな中、今日はリカバリーJog。寒いのでペースを上げてサッと練習を終わらせたかったですが、今週はリカバリーと決めているので、ペースを守りました。昨日に比べれば筋肉痛もマシになってきましたが、まだまだ太もも全部に強い筋肉痛が残っています。今週末は駅伝大会を控えており、4km走ります。どれくらいで走れるか分かりませんが、まずはリカバリー優先です。