【EペースJog】14km Ave 4'14/km 4'00/kmオーバーであれば余裕
こんにちは。
今日からまた平日。火曜日の祝日って微妙ですね…笑 週末まであと3日って短いようで長い…水曜日が休みの方が2日くらいだったら頑張ろうって思えます。(どんな時でも頑張れよ、と言われればそれまでですが…笑)
- 今日の練習メニュー:EペースJog 14km
今朝もEペースJogを14km。ですが、昨日より少しだけペースを落としました。Eペースの上限の4'05/kmを守るつもりで、速くても4'00/kmは切らないようにペースを抑えました。結局、ほとんどのラップが4'05/km以内。それでも4'00/kmを切るペースでなければかなり余裕を持って走れました。まだまだEペースJogとするにはペースが速過ぎるので、4'10/kmくらいで走るつもりがちょうどいいのかもしれません。これくらい余裕があれば、毎日でも走れそうなので、当面はEペース4'05/kmを1つの基準にしようと思います。
明日は雨の予報ですが、朝から降るのかどうか。朝起きて降っていなければ、今日と同じように14km走ろうと思います。
本日の走行距離: 14.32km
今月の走行距離: 145.86km