【EペースJog】14km Ave 4'11/km ペースアップしても余裕度が上がってきた

こんにちは。

今朝は雪が降るとの予報も出ていましたが、朝起きてみるとその気配は全くなし。昨日に続いて風が少し出ていましたが、昨日よりは全然まし。風が冷たかったので寒さもありましたが、2週間ほど前に比べれば大したことありませんでした。なので予定通り14kmEペースJog。平均ペースが4'11/kmと徐々に上がってきていますが、先週に比べて余裕度がかなり増してきました。無理に4'00/kmまでペースを上げている、という感覚はなく、自然とペースアップできている感じです。最近、あまり気にしていませんでしたが、故障箇所の張りもなくなってきたので、ようやく故障前のレベルに戻ってきたようです。ただ、ここで調子に乗ることなく、2月いっぱいはインターバル等のポイント練は入れずに、ひたすらJogで基礎作りです。今週末は3連休なので、どこかに30km走を入れようかなと思いますが、それもEペースで走ろうと思っています。