【EペースJog】14km Ave 4'15/km 風邪明けのJogは雨

こんにちは。

一昨日は謎の体調不良で急遽午前休を取りました。朝から熱っぽいのですが、体温を測ると35度台。元から平熱が低いのですが、熱は無いはずなので、少し落ち着くまで家で休みました。その日は送別会で帰るのが遅くなるのを覚悟していましたが、思ったよりも1次会が早く終わったのでそのまま帰宅。23時過ぎには就寝することができました。

昨日は6時前には起きたのですが、まだ体調が良くなかったので大人しく完全休養。今朝になり、ようやく走れそうな体調だったので、いつものEペースJogを入れました。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 14km

絶不調、という訳ではなかったのですが、やはり体が少し重たい感じ。あえてペースを落とさなくても自然と4'05/km前後で走っていました。途中から冷たい雨も降り出し、体の動きが余計に悪くなっていたのかもしれません。最後にウィンドスプリントを100m×2本入れました。これもスピードが上がりきらなかったのですが、力んで走らないようにすることだけは心がけました。

明日もEペースJog。体調は戻ってきているので今日と同じペースで走ります。

本日の走行距離: 14.23km

今月の走行距離: 314.39km