こんにちは。 昨日の練習を腹八分目で抑えたこともあり、あまり疲労を感じなかったので予定通りロングJog。久しぶりに一人の練習で20kmを超える距離を走りました。今日は距離を走ることが目的だったので、あまりペースは上げず、4'30/km前後で走ることを心が…