GWは目前!!
こんばんは。
GWまであと2日に迫りました!! ここ最近は仕事に追われ、GWのことは頭から完全に離れていましたが、ようやく休みが近づいてきたと実感します。ちなみに私はGW初日から5日間、シンガポールに行きます。向こうでも少しだけ走ろうかなと思っていますが、基本はオフにするつもりです。なので、明日と明後日でしっかり走りこむ予定です。(出発が午後なので、朝トレーニングをしてから旅立ちます。)
- 今日の練習メニュー: EペースJog 12km
明日は在宅勤務のため、朝に時間があるためポイント練を入れる予定です。そのため、今日は軽めのJog。といっても4'20/km以内で走っています。少しだけ左足にシンスプリントのような違和感があったため、最後のウィンドスプリントは入れず、距離も1kmだけですが短く12kmで済ませました。いつも右足に来るシンスプリントの痛みが左足にきているので、少し疲労が溜まっているのかもしれません。明日のポイント練は問題ないかと思いますが、今月はEペースJogも速めのペースでこなしてきたので、体に負担がかかっているようです。ちょうどシンガポール旅行がいい休養期間になると思うので、GW前半は休養、後半から再びトレーニングを積めるようにしていこうと思います。
ちなみに明日のポイント練は20kmのMペース。今月はあまり走り込めておらず、今日の時点で230kmちょっとなので少し距離を稼ぐため、スピード練ではなく、ロングのポイント練を行います。
本日の走行距離: 12.12km
今月の走行距離: 235.85km