走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

【EペースJog】14km Ave 4'18/km 記録会前の刺激入れ

こんにちは。

 

昨日は予定通り完全休養。休みを入れたおかげか、今朝の練習は走り出しから足が軽く感じました。ただ、レース前にしては少し軽すぎるような気がします。少し足が重く感じる時の方がタイムが出ているので、今日は刺激を入れる意味も含めて高速Jogにしました。

 

今日の練習メニュー:EペースJog 14km

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4'00/kmのペースを維持するように走りましたが、無理なくペースを上げられました。ここ2週間ほど気になっていた左足脹脛の痛みもなくなっており、明後日の記録会に向け調子はまずまずのようです。しっかり刺激を入れておきたかったので最後にウィンドスプリントを2本。こちらも自分のイメージ通り体を動かせている感じでしっかりスピードも出ていました。

明日はリカバリーJogまでペースは落としませんが、軽めのJogを入れて明後日に備えます。

 

 

本日の走行距離: 14.20km

今月の走行距離: 263.44km