走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

【EペースJog】13km Ave 4'32/km 少しずつ体力が戻っている実感

こんにちは。

今日からまた仕事ですが、今朝は何とか5時過ぎに起床して練習を入れることができました。とにかく今は継続して走ることが重要です。ここ数日と違い、今朝は久しぶりに冷え込んでおり、うっすら雪も積もっていましたが、サボらず三日坊主は回避できました。

 

今日の練習メニュー:EペースJog 13km

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今日は昨日より少し遅めのペースでしたが、それでも最後は4'10/km近くまで自然と上がっていきました。また、昨日までと違い、少し走りにも余裕がありました。気分が乗ってきたので、最後に軽くウィンドスプリントを入れました。とりあえずハーフマラソン を走り切ることは問題ないでしょう。これがフルマラソン だと不安でしたが…

明日も今日と同じペースで走って、明後日の祝日に軽めのJogにしてリカバリーにしようと思いまず。

 

本日の走行距離: 13.23km

今月の走行距離: 53.01km