こんにちは。 今朝は遂に氷点下の冷え込みになりました。走っていると耳が痛い…笑 寒すぎてゆっくり走るのが逆に苦痛でした。あまりペースを上げないようにはしましたが、それでも昨日よりはペースアップ。平均は4'42/kmでした。筋肉痛は抜けており、足の重…