【リカバリーJog】10km Ave 4'42/km 今日は氷点下…

こんにちは。

今朝は遂に氷点下の冷え込みになりました。走っていると耳が痛い…笑　寒すぎてゆっくり走るのが逆に苦痛でした。あまりペースを上げないようにはしましたが、それでも昨日よりはペースアップ。平均は4'42/kmでした。筋肉痛は抜けており、足の重さもないので週末の駅伝は問題なく走れそう。

明日は予定してた通り、Eペースの下限で10kmほど走ろうと思います。明日はボランティアコーチに行き、その後病院と午前中がバタバタしそうです。午後は駅伝に備えゆっくりしたいので、明日も平日と同じ5時起きで走ろうと思います。

• 今日の練習メニュー：リカバリーJog 10km

本日の走行距離: 10.21km

今月の走行距離: 96.44km