走るギタリスト

明日は、きっと、出来る。目指せ、最速の、ギタリスト。

【EペースJog】13km Ave 4'25/km 殺人的な湿度(暑さではない)

こんにちは。 ここ最近、書き出しが湿度の高さに関するものですが、今日の湿気の多さは常軌を逸していました。朝も大概でしたが、日中も蒸し蒸しとしていて、部屋の中でただ寝ているだけでも汗をかいてくる始末。身体中がベトベトして不快極まりありません。…

【インターバル】400m×10 ス死にかけながらも何とか消化

こんにちは。 連休中日の今日も蒸し暑い朝でした。暑くてもいいので(よくない)せめて湿度だけでも下がって欲しいものなのですが、台風のせいでしょうか。連日、蒸し暑い日が続いています。今日のポイント練は400mのインターバル。一昨日、1000mで撃沈した…

【EペースJog】10km Ave 4'37/km 連日の蒸し暑さ

こんにちは。 今朝も蒸し暑かったです…おそらく昨日と変わらないような湿度で、今日ポイント練をやったら昨日みたいに撃沈していたでしょう。昨日のダメージはさほど残っていませんが、とにかく蒸し暑くて走る気が全く起きません。気持ちの面で負けてしまっ…

【EペースJog】13km Ave 4'23/km 体のダルさが抜けない

こんにちは。 昨日はやはり休養日にしました。単純に走りたくなかったこともありますが、休養日を入れないまま連休のポイント練に突入してもあまり練習の効果がないなと思い、昨日あえて走る必要性はないと感じ、休みにしました。 そして、今日は明日からポ…

【レペティション】200m×5 スピード感覚は徐々に取り戻すしかない

こんにちは。 今日はポイント練のレペティション。休養を挟み、何週間ぶりでしょうか。久しぶりに全力疾走をしました。ブランクの影響は隠せませんが、一応目安の200m30秒以内はキープ。28秒台も出ているのでそこまでタイムだけを見ればそこまで内容は悪くな…

【リカバリーJog】10km Ave 4'46/km 何とも中途半端なJog

こんにちは。 今朝も蒸し暑い朝でした。空気が重い感じで、8月初日のカラッとした天気はどこへいったのやら… 今日の練習メニュー:リカバリーJog 10km 今日は予定通りペースも距離も昨日より抑えたJog。ゆったり走れるはずだったのですが、何となく走りにキ…

【EペースJog】13km Ave 4'23/km 少しオーバーペースか

こんにちは。 半沢直樹を見て、明日からの仕事に備えているところです。笑 (僕もあれくらい切れ者になりたい…) 今朝は、昨日と違いまた蒸し暑い朝でした。最近、自分の中の湿度センサーが敏感に反応しています。 案の定、練習後にポツポツ雨が降ってきました…

【EペースJog】10km Ave 4'35/km 今日から仕切り直し

こんにちは。 今日から8月です。先月はほとんど走れず160kmちょっとしか走れず、後半は少し体の調子を整える面から10日ほど休んでおり、練習のリズムが崩れていましたが、今日から仕切り直しです。まぁ7月ほとんど走れなかったとは言え、前半のポイント練で…

【リカバリーJog】10km Ave 4'40/km 7月は200kmも走れず…

こんにちは。 今日もゆっくりJog。昨日ペースを落とした分、体へのダメージはなかったので問題なく走れました。やはり復帰初日からいつも通りのペース、距離を走ったのが間違いでしたね。10日ブランクに焦ってしまい、この週末からポイント練復帰を目指して…

【リカバリーJog】10km Ave 4'44/km やはりブランクの影響は大きい

こんにちは。 昨日は朝起きれず、走れませんでした…というのも一昨日の練習のダメージが想像以上で、足が筋肉痛で起き上がるのもやっとでした。10日ぶりに走ったのにそれなりにペースも上げ、しかも湿度も高く発汗量もかなり多かったので、想像以上に体にダ…

【EペースJog】13km Ave 4'30/km 練習再開

こんにちは。 10日ぶり?の練習再開です。先週の土曜日に整形外科にいき、特に問題がないことを確認できたので日曜にでも再開するつもりでしたが、雨の日が続き、結局今日まで再開がずるずる延びてしまいました。10日休んだことになりますが、その間、出張が…

【リカバリーJog】12km Ave 4'55/km 寝不足でペースは遅め

こんにちは。 昨日は帰宅が遅くなり就寝時間も遅くなってしまったため、睡眠時間が6時間未満になってしまいました。昨日は軽めのJogだったはずなのですが、おそらく睡眠不足の影響か、走り出しから体が重かったため、ペースを落としてリカバリーJogにしまし…

【EペースJog】13km Ave 4'33/km 涼しい朝

こんにちは。 今朝は涼しく、走りはじめは少し肌寒いくらいでした。7月の初め頃に比べて涼しい日が多い気がします。涼しいに越したことはないのですが、せっかく暑熱順化してきたのに、また涼しいのに体が慣れてしまうと梅雨明けからの練習が思いやられます…

【レペティション】200m×5 連日の雨、練習パターンが崩れまくり

こんにちは。 今年は雨が多いですね。去年はなかなか梅雨入りせず、雨もほとんど降らなかったように思うのですが、今年は雨の日が多く、走れない日が続き、練習パターンが崩れがちです。一応、昨日は大雨だったので家で補強を入れましたが、日曜日のポイント…

【インターバル】400m×10 スピードは好調

こんにちは。 今日は久しぶりにポイント練。400mインターバルを入れました。昨日は今日に向けて調整のJogとしたはずだったのですが、朝起きると両ふくらはぎと股関節周りにほんのり疲労感が残っていました。おそらく昨日のコーチ活動の中で、専門外の幅跳び…

【EペースJog】12km Ave 4'34/km 雨で走れない日が続く

こんにちは。 再び二日ぶりの練習となってしまいました。木曜日、金曜日と朝から強烈な雨が降っており、とてもじゃないですが、外に走りに行く勇気がありませんでした。加えて木曜日はまたしても体調が悪くなってしまい、急遽会社を休みました。朝から倦怠感…

【レペティション】200m×5 明け方はもの凄い雨

こんにちは。 今朝は雨の音で目が覚めました。風が強く、窓ガラスに叩きつけるように雨が降っており、その音で起きました。しばらくするとスマホの警報が鳴り、騒がしい朝に。とりあえず走りに行けるような状況ではなく、また今日は一時帰休のため、雨が収ま…

【EペースJog】14km Ave4'16/km 今日は湿度に苦しむ

こんにちは。 今朝は雨は降っていませんでしたが、外に出ると強烈な湿気。走る気が一瞬で失せましたが、3日走っていないこともあるので、サボりたい気持ちを押し殺して練習を行いました。 今日の練習メニュー:EペースJog 14km 今日も4'00/km前後のペース。…

【EペースJog】16km Ave 4'16/km 3日間ダウンしてました…

こんにちは。 実に三日ぶりの練習となってしまいました…結局、金曜日はポイント練をするつもりだったのが、全く走る気が起きず、グダグダしているうちに外は大雨になってしまい、練習ができませんでした。その日は夜に飲み会があったのですが、日頃たまった…

【EペースJog】13km Ave 4'31/km グダグダが続く…

こんんちは。 今朝も二度寝三度寝を繰り返し、5時にアラームをかけて目覚めたものの、結局走り出したのは6時過ぎでした。一度5時半ごろに起きて走る準備をしたのですが、急にやる気がなくなり、再びベッドイン。このままサボるつもりでしたが、やっぱり走ら…

【リカバリーJog】12km Ave 4'54/km 今日からもう7月…

こんにちは。 あっという間に7月になってしまいました。2020年も半分を過ぎています。コロナのせいで全くその実感がありませんが、季節だけは確実に進んでいます。 結局、昨日は朝から大雨で走れませんでした…ここ数ヶ月、月末の最終日に走っていないような…

【リカバリーJog】10km Ave 4'51/km 6月の残りは調整

こんにちは。 今朝は涼しい朝でした。蒸し暑かったり、今日みたいに涼しかったりと日によってコンディションが全く異なるのは困りますね…できれば今日みたいな天気の日にポイント練を入れたいものなのですが、天気が読めない以上仕方がありません。走りやす…

【インターバル】400m×10本 6月の練習予定はすべて消化

こんにちは。 案の定、今朝は雨がパラついていましたが、ここでサボってしまうと絶対に走らないな、と思ったので、練習を強行しました。(そんな大袈裟に言うほど降ってはいませんでしたが… 笑)今日の練習は先週に引き続いての400mインターバル。水曜日のレ…

【EペースJog】10km Ave 4'30/km 明日に備えて

こんにちは。 今朝の練習は軽めにEペースJog。午前中にボランティアコーチにいかなければならなかったので、あまり時間が取れず距離は10kmだけ。昨日に比べて日差しがなかった分、多少は走りやすかったですが、それでも蒸し蒸しして不快でした…本当に自分は…

【EペースJog】20km Ave 4’10/km 今年一番の湿気

こんにちは。 今日は一時帰休。昨日は結局練習は休みにしました。レぺがうまく走れなかったこともあり、疲労が溜まっていると判断。今日が休みなので20km走ればいいや、と思って休みを入れました。そして今朝は軽くEペースで20kmを走るつもりで走り出しまし…

【レペティション】200m×5 疲労(ストレス)のせいでうまく走れず…

こんにちは。 今日はテレワーク。今日も1日イライラしっぱなしで仕事をしてしまいました…ここ2週間ほどでストレス具合が一気に高まった気がします。それもこれも無茶苦茶な仕事の振られ方をしたせいですが、仕事のイライラが気になり走りにも少し影響が出て…

【EペースJog】14km Ave 4’14km 疲労が残る中、中速Jog

こんにちは。 昼間にブログを書く時間がなく、こんな時間に。あまりにも眠いので今日は備忘録的にサクッと書きます。余談ですが、会社への出社率が増え、疲れが溜まってきました。普段から走っているとは言え、通勤にはまた別の体力を使いますね… 今日の練習…

【リカバリーJog】Ave 4'46/km ストレスに次ぐストレス

こんにちは。 もう完全に愚痴ですが、6月に入ってから仕事でストレスが溜まりまくりです。仕事の丸投げにもほどがある。みんな我関せずでやらなかった結果、すべての仕事が自分に降りかかってきました。(先週言われて、納期は6月末)まぁ働くなんてこういう…

【30km走】Ave この季節に無給水のロング走は危険…

こんにちは。 昨日のポイント練の疲労がほんのり残っていましたが、今日は先週できなかったロング走を入れました。昨日今日と走り出した6時ごろは走りやすい気温だったのですが、やはり6月なので8時を過ぎる頃には日差しも強く、また気温も上がっており、本…

【インターバル】400m×10 明らかにレぺの効果が出ている

こんにちは。 昨日は久しぶりに盛大に寝坊してしまいました…どの道雨が降っていたので走れなかったのですが、補強をするつもりでいたので、意図せず完全休養になってしまいました…今朝は無事に起床。昨日走らなかった分をカバーすべくインターバルでしっかり…