【Mペース走】8km Avg 3'44/km 現実は甘くない...
こんにちは。
今日は多分10月以来のポイント練。1月は距離もそうですし、月の後半はペースも上げて走れていたので、そろそろポイント練を入れても良いかなと思い、軽く3'40/kmくらいでペース走を入れました。
今日の練習メニュー：Mペース走 8km
見ての通りですが、全く設定通りに走れませんでした。スピードを上げて走る感覚を忘れている、というか、最初の1kmの入りからリズムが悪かったです。最初の1kmが3'47/kmかかってしまったので、その遅いリズムに引きずられてしまい、ペースを上げようとしても上がりませんでした。走り込んでいたとはいえ、速くても4'10/kmちょっとくらいのペースでしか走っていなかったので、やはりまだまだ本調子にはほど遠いようです。おまけに練習後はひどい腹痛に襲われ、晩御飯もまともに食べられない状態。もう少しリハビリ期間が必要みたいですね...
明日はリカバリーでゆっくり走ります。
