【EペースJog】11km Avg 4'21/km 中学生と一緒に練習
こんにちは。
今日は中学生と練習。仕事兼プライベートみたいな形で地元の中学校を訪問。そのまま一緒に練習を行いました。幸い、今日の練習はインターバルとかではなく、ロング走の練習だったので、練習再開したばかりの体でも何とかこなせました。笑
今日の練習メニュー：EペースJog 11km
ビルドアップ的な練習だったので、後半のラップはEペースJogと呼ぶには少し速い気もしますが、Avgで4'21/kmだったので、とりあえずEペースJogかなと思います。笑 昨日から本格的に走り始めた割には、4'00/kmを切るペースでも何とか走れたので、最低限の走力は残っていそうです。また、今日の練習後でも左足の違和感はなかったので、このまま練習を継続しても問題なさそうです。
とりあえず、明日からもEペースJogですが、これまでのように1時間に戻そうと思います。来週くらいから徐々にポイント練も再開していって、2022年シーズンを迎えたいな、と思います。
