明日のポイント練に備えて

こんばんは。

今朝はなんとか雨がもちました。最後の1kmほどで雨に会いましたが、本降りになる前に帰りつくことができたのでよかったです。今日も60分Jogですが、明日はポイント練を入れようと思っているのでペースは抑えめに走りました。病み上がりの頃と違って自然とペースが上がってくるようになったので今日は速くなり過ぎないように注意しながら走りました。

• 今日の練習メニュー：60分Jog

あえて5'00/kmを切らないように走りました。が、逆に遅すぎると疲労が溜まってしまうのも感じました。疲労を抜くためにペースを落として走ったのですが、落としすぎるのも良くないようです。疲労抜きのJogはあまりペースを意識せず、気持ちよく走ることに重点を置いた方がよさそうです。

さて明日からポイント練再開です。200m×10を予定していますが、どこまで走れるのやら。ただ1月からは駅伝が続くのでそれまでには体を仕上げてしまいたいところです。とりあえず明日は様子見で33"で回れれば御の字ということにします。

本日の走行距離: 11.71km

今月の走行距離: 100.91km