こんにちは。 今日は久しぶりの20kmMペース走。最後に行ったのは5ヶ月前でした。それ以降は5000mに焦点を当ててスピード中心の練習を組んできました。の割には9月のレースでタイムを残せませんでしたが…先週、今シーズン最後のトラックレースを終え、いよい…
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