疲労からは回復。ただ体の動きは悪いまま…

こんばんは。

週末の疲労からは回復。ようやく体の重さが抜けました。今朝は5時のアラームですっきり起床。とはいえベッドの中でダラダラしながら、走り出したのは5時40分ごろ。(これでも最近では早い方笑) 早く走り出した分、時間に余裕があったので、1時間きっちり走りました。

今日の練習メニュー：EペースJog 13km

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最近は秋も深まってきて、朝走り出すときはあたりがまだ暗いです。さらに気温も下がっており、そのせいか走り出しの動きが悪いです。夏場は最初の1kmでも5'00/kmを切っていましたが、ここ数日は普通に5'00/kmをオーバーします。別に調子が悪いわけではなく、おそらく暗かったり寒かったりで体が上手く動いていないのかな、と思っています。

さて、今日はいつもどおり4'30/km前後のEペースJog。足の重さはなくなっていたのですが、どうも体の動きがイメージ通りではありませんでした。言葉にするのが難しいのですが、簡単に言えば上半身と下半身の動きが連動していない感じ。それぞれバラバラに動かしているような感覚でした。ペースを見る限り、走れていないわけではないのですが、なんとなく走っていてもどかしい感じでした。まぁそんな日もあるかな、くらいに軽く考えようと思います。

今週末は30kmレース

今度の日曜日は加古川で30kmのレースに出ます。レースと言っても調整のつもりで走ります。神戸マラソンにむけてのシュミレーションですね。Mペースである3'40/kmで30kmを走りきれるのかを確認したいのと、補給食を持って走って支障がないかを確かめるためです。とくに補給食を持って問題なく走れるのかは、重要なポイント。今年の神戸マラソンはウエストポーチに補給食を入れて走るつもりです。というのも毎度毎度30kmを過ぎた地点でエネルギー切れを起こすので、途中で補給を入れようというのが今年の作戦。そのためにポーチも購入しました。超軽量でちょうど腰ベルトのような感覚で装着できます。これにアミノバイタルのゼリーを入れて走る予定です。実際に3'40/kmのペースで走りながらポーチからゼリーを取り出して補給できるのか?それを今度の30kmのレースで試してみたいと思っています。