こんばんは。 いよいよ明日に迫りました。今日はランナー受付のため三宮へ。受付を済ませ、少しだけExpoも楽しみました。（何も買ってないですし、レースが明日ということもあり、食べ物も見るだけでしたが...笑） さて、今日も最終調整としてEペースJog8km…

こんばんは。 表題の件、今日のダウンタウンなうは大迫選手が出演していました。ダウンタウンとマラソン選手という組み合わせがものすごく新鮮ですね。ここまでメディアに取り上げられるのも1億円のおかげでしょうか? 番組内で大迫選手が話すことには、分か…

こんばんは。 テーパリングって言うんですか。レース前に練習量を落としていき、レース当日にピークを持っていくことを。今まさにテーパリングの真っ最中ということなんでしょうが、火曜日から今日まで意識的に練習の量・質を落としていくことで、確かに調子…

こんばんは。 今朝も6時前に起床。寝起きはあまり良くなかったのですが、昨日のような全身の倦怠感はありませんでした。とりあえず10km走るつもりで走り出しました。昨日は5'00/kmのペースでも速く感じたのですが、今朝はウォッチを見ずに走ってもいつのまに…

こんばんは。 今朝は強烈に体が重く感じる日でした。いつもより20分ほど遅くアラームをセットして、睡眠時間をしっかり確保したはずなのですが、昨日は眠りが非常に浅くずっと夢を見ていました。時間は取ったのですが、深く眠れなかったため、疲労が残ってし…

こんばんは。 今朝も5時前の起床。2日連続で4時台の起床は体にこたえます…今日は和歌浦ベイマラソンの10kmの部に出場してきました。結果は以下の通りです。 10km：34'32 (全体第4位) ベイマラソン、ということだけあって景色はとても良かったです。写真はウ…

こんばんは。 ゴルフコンペから生還しました。笑 ゴルフ場は景色が綺麗なところが多いので、案外好きだったりするのですが、コンペは疲れます…今日はとにかく来週のマラソンに向けて体に負担をかけないことを最優先にラウンドしたのですが、案外これが功を奏…

こんばんは。 今朝は起きると外は雨。大人しく補強かなと思っていたら雨が上がり、じゃあ走るかとなったらまた雨。降ったり止んだりで走っていて雨に逢うのも嫌だったので、やはり大人しく補強にしました。まぁここまできて無理に走行距離を稼ぐ必要はないと…

こんばんは。 別に13km走ったからどうなんだという話ですが、ようやく疲労から回復、そして寝坊もせずに起きれたので、今朝はいつものEペースJogを入れました。とはいえ、走り出したのはまたまた6時過ぎ。起きてからベッドの中でスマホをいじっていたら、い…

こんばんは。 全然関係ありませんが、御堂筋のイルミネーションを見てきました。というのも、今日は会社帰りに本町のゴルフのつるやへ。週末のゴルフコンペに必要なものを買いに行きました。（神戸マラソン前に何をやっているんだ、という話ですが、お付き合…

こんばんは。 昨日は予定通り完全休養。今日も状況によっては完全休養にしようかと思っていたのですが、そこまで体が重く感じなかったこと、その一方で体重が63kgになっており少しオーバーウェイト気味なこともあり、とりあえず10kmリカバリーJogという形で…

こんばんは。 加古川みなもロードレース、30kmの部に出場してきました。結果とラップタイムは以下の通りです。 30km：1時間55分22秒 結論を言いますと、3'40/kmのペースは速過ぎました。笑 見ての通りですが、いつもの通りラスト10kmで大きく失速しています…

こんばんは。 今日は久しぶりに何も予定が入っていない休日でした。時間に余裕があり、また夏と違って朝早いうちに走らなくても暑くないので(当たり前ですが...)、7時過ぎまでぐっすり眠りました。おかげで睡眠不足は解消されたようです。しっかり眠ったおか…

こんばんは。 昨日は、寝坊したのもありますが、どうも体調が優れず、無理をせず完全休養にしました。最近は平日に2日休むことが普通になってしまっていますが、今更体を痛めつけたところで無意味だと思ったので昨日はおとなしくしていました。出勤後もどう…

こんばんは。 早いもので今年も10月が終わりました。今月は台風に始まり、札幌マラソンが中止に追い込まれたりと、とにかく最悪な始まりでしたが、終わってみれば今月の走行距離が330kmとここ最近では最も走った月になりました。神戸マラソン前の最後の走り…

こんばんは。 週末の疲労からは回復。ようやく体の重さが抜けました。今朝は5時のアラームですっきり起床。とはいえベッドの中でダラダラしながら、走り出したのは5時40分ごろ。(これでも最近では早い方 笑) 早く走り出した分、時間に余裕があったので、1時…

こんばんは。 どうもここ数日、調子が上がってこない日が続いています。謎の腹痛からは回復しつつありますが、脚の重さは残ったままです。今朝起床後、体が重過ぎてポイント練をサボろうかとベッドの中で葛藤していましたが、ここでサボるわけにはいかないと…

こんばんは。 結局、昨日は休足日にしました。ゴルフから帰ってきてからというもの、異様な疲労感に襲われ、完全にダウンしていました。2ヶ月ぶりにゴルフをしたのですが、慣れない動き、というのは体によくないですね。特に腰回りがガチガチに固まってしま…

こんばんは。 昨日の夜からお腹の調子が悪く、朝になれば治っているかなと思ったのですが、期待を裏切られる結果に…とりあえず走り出したのはいいのですが、いつ爆発するかわからない爆弾をお腹に抱えながら走っていたので今日は安静に10kmだけ。しかもペー…

こんばんは。 今日もゆっくりリカバリーJog。その割にはペースが速かったように思います。あまり時計を見ずに走っていたのですが、自然とペースが上がっていました。昨日とは打って変わって足取りも軽く、ようやく日曜日の疲労から回復したようです。 今日の…

こんばんは。 昨日の完全休養を挟み、今日は30km走明けの初練習。覚悟はしていましたが、想像以上に体のダメージがありました。疲労困憊、というほどではないのですが、走っていて非常に足が重く感じました。やはり自分が感じている以上に体へのダメージが大…

こんばんは。 1週間、更新をサボってしまいました…1日サボるとサボり癖がついてしまいますね。練習日誌も兼ねているので毎日更新するようにします、はい… さて、今日は長居公園で1人30km走を行いました。普通に30km走るだけであれば自宅周辺でいいのですが、…

こんばんは。 月曜日の30km走から1日完全休養を挟み、今日は4ヶ月ぶりとなる高速Jogを行いました。今朝はは何の練習をするか決めずに起床したわけですが、ふと4'00/kmペースのJogをやろうと思い立ち、走り出しました。行き当たりばったりの練習で、あまり計…

こんばんは。 2日ぶりの更新となりました。 台風の影響で7日の札幌マラソンが中止となり、ここ数日ふてくされていました。笑 金曜日の午後に中止が発表され、会社の帰りに予約していた飛行機、ホテルを全てキャンセル。キャンセルをする度に、台風への怒りが…

こんばんは。 札幌マラソン…台風のせいで開催が非常に危ぶまれてきました。予報が二転三転し、結局マラソン当日の7日に北海道を直撃しそうです。直撃の予報が15時ごろなので、先週の24号の時のように、朝方は穏やかな天気で、午後に急変する、ということであ…

こんばんは。 朝晩は本当に涼しくなりました。ここ数日、朝走るときはロングTを着て走っています。さすがに半袖半パンでは寒くなってきました。ようやく秋到来、といった感じです。せっかく走りやすくなってきたのですが、今日も寝坊をしてしまいました。気…

こんばんは。 相変わらずはてなブログの調子が悪いです。今度は画像を投稿できなくなりました。Macのアップデートに対応していないのでしょうか。早急に対応をしていただきたいところです。 さて、台風一過の今日は、絶好のランニング日和。10月の練習初めに…

こんばんは。 全然関係ないことですが、ここ数日、はてなブログの調子が悪いです。というのも、ログイン状態にも関わらず、ヘッダー部分には自分のアカウント名が表示されず、ずっとログインさせようとします。アカウント名が表示されない=記事を書けないの…

こんばんは。 先週、30km走で撃沈してからブログの更新が止まっておりました。というのも、その翌日から原因不明の体調不良。月、火と練習を休みました。今月に入ってこのブログでも何度か書いてきましたが、ストレスで疲労がピークに達してしまったようで、…

こんばんは。 今日の30km走は本当に地獄でした。半年ぶりの超ロングJogでしたが、この夏は距離的には結構走りこんできたので、余裕で走れるだろう、と思っていましたが、見通しが甘かったです。やはり、30km以上の距離はごまかしが効きません。(少なくとも自…