こんにちは。 今日から連休後半です。夏季強化週間も後半戦。ここからは久しく行っていなかったロング走で甘ったれた根性を鍛え直す期間です。笑 というのも6月以降、一度30km走を入れてから一度も20km以上の距離を走っておらず、短い距離の練習ばかり。スピ…