【リカバリーJog】10km Ave 4'46/km やはり嫌な張りが右足に…

こんにちは。

やはり右足のシンスプリントが再発一歩手前です…まだ張りのレベルなので走るのを中止する必要はなさそうですが、今週いっぱいは練習を少し落とします。

• 今日の練習メニュー：リカバリーJog 10km

というわけで今日は10kmだけリカバリーJog。走っていると痛みが気にならなくなってきましたが、典型的なシンスプリントの症状。まだまだ走れそうでしたが、ここはぐっと我慢してペースも抑えめ、距離も短めに練習を終わらせました。せっかくテレワーク期間中で走る時間も確保できるので今のうちに走れるだけ走っておこう、という考えがよぎりますが、ここで症状を悪化させて去年のように長期間走れなくなる方がパフォーマンスを下げてしまうので、我慢我慢です。

明日も今日くらいのペースでゆっくり走ろうと思います。

本日の走行距離: 10.01km

今月の走行距離: 161.33km