こんばんは。 今日は完全休養にしました。明日からポイント練を入れていこうと思うので一旦休みを入れて明日からの練習に備えます。 ということでまずは昨日の練習から。 練習メニュー：リカバリーJog8km 昨日は気分転換にいつもとは違う山道のコースを走り…

こんばんは。 マラソンから4日が経ち、ようやく筋肉痛も治まってきました。まだ左足のふくらはぎに張りと痛みがありますが、それ以外はほぼ元どおりになりました。今日も引き続きリカバリーJogを行いました。 今日の練習メニュー：リカバリーJog8km 特に書く…

こんばんは。 月末のバタバタでブログの更新が止まっていました。タイトルの通り金沢マラソンの結果報告ですが、正直あまり思い返したくありません。笑 フルマラソン: 3:39:11 分かりきっていた結果ではありますがやはり悔しいです。レースの3日前にようやく…

こんばんは。 先週から少しづつ走り出してはいます。今朝もJog。ゆっくり走るつもりでしたが、気づけば4'30/km付近のペースで走っていました。無理にペースを上げている意識はなく、なにも考えずに走っていたら自然とペースが上がっていました。 10kmしか走…

こんばんは。 またブログの更新が止まってしまっていました…前回の更新のあと、整骨院に行きました。今までお世話になっていた整骨院は時間的な都合から行けなくなってしまったので新しい整骨院を開拓。知人のすすめでしたがネットで口コミを見たりその整骨…

こんばんは。 昨日は5時半には起床したのですが、強烈な倦怠感に襲われ布団から出られず。結局そのままダラダラ過ごしてしまいました。会社でもなんとなく疲れており、疲労が慢性化しているな〜という感じです。 今朝はどんな形でもいいから走ろうと思い、と…

こんばんは。 今日は完全休養にしました。ロング走の予定でしたが、昨日のリカバリーJogがあまりにも調子が悪かったので急遽休みを入れることに。最近あまりにも調子が悪いのでタイトルにもありますが一旦目標設定の見直しをしようかなと思います。（仕事み…

こんばんは。 今朝は雨。午後から雨は上がる予報だったので今日はゆっくり睡眠を取ることに。午前中は用事を済ませて午後からは家の片付け。引越しが終わったとはいえまだまだ家の中は物が散乱しています。ひと段落ついたところで18時頃から走り始めました。…

こんばんは。 今朝は寝坊したわけではないのですが、なぜか全く走る気力が湧かず…走らないわけにもいかないので今日は会社から帰宅後に走りました。(走るために定時で即退社しました 笑)昨日今日と寒い日が続いておりどうも風邪とまではいかないまでも少し体…

こんばんは。 今朝は久しぶりに寝坊しました。5時に目覚ましをセットしていたにもかかわらず気づけば6時前。慌てて飛び起きて準備をして走り出しました。よっぽど今日は走るのをやめようかと思いましたが、今月は走りこむ、と決めていたので短いですが10kmだ…

こんばんは。 帰宅後、リビングのテーブルの上に金沢マラソンの参加案内が届いているのを見て、そういえば今月末に出るんだったな〜とようやく実感が湧いてきました。10月末までまだまだ先だと思っていましたが、気づけばもうその10月。いよいよ今月末です。…

こんばんは。 実に1ヶ月半ぶりの更新になります。実家のリフォーム工事に伴って1ヶ月ほど仮住まい先で生活をしており、ネット環境がない状態でしたので更新できずにいました。急に更新が止まってしまい申し訳ありませんでした。 更新していない期間も北海道…

こんばんは。 今日はとても走りやすい朝でした。暑さは変わりないのですが、風が心地よくまるで秋を感じさせるようなそんな天気でした。昨日は再び寝坊してしまったので会社から帰ってから補強だけ行いました。火曜日は特に深酒したわけではなかったのですが…

こんばんは。 今日から8月です。早いもので2017年も8ヶ月過ぎました。イコール練習を再開してから8ヶ月が過ぎたということです。ここまで練習が継続できたのは高校生の時も含めてここ最近ではないですね。今月も月間走行距離300kmを目指して走っていきます。…

こんばんは。 気付けば7月も最終日になっていました。昨日はギター仲間とのパーティーで一日中飲めや食えやのお祭り騒ぎで、今日はしっかり走るぞと思っていたのですが予想通り?寝坊してしまいました... とりあえず7月の月間走行距離は300kmを超えたので必要…

こんばんは。 今日はいつにも増して蒸し暑い朝だった気がします。もう走り始めから体が重く、今日はLSDで2時間ほど走ろうかなと思いましたが、スローペースで長時間走ると熱中症で倒れかねないと思い5'00/kmペースで気持ちよく20km走ることにしました。気持…

こんばんは。 2日ぶりの更新となってしまいました。水曜日は結局完全休養にしました。あまりにも疲れが溜まっており、満身創痍の状態で走っても練習効果がないと判断。結論、この判断は間違ってはいませんでした。昨日は13kmEペースJogでしたが、すっきりと…

こんばんは。 今日は(というより今日も)なぜか疲れが異常に溜まっており、特に仕事が忙しかったわけではないのですが、今現在猛烈な眠気に襲われています。もう簡単に記録だけで今日の更新は済ませます。 今日は12kmリカバリーJog。といってもこの暑さなので…

こんばんは。 昨日はLSDを入れる予定でしたが、あまりにも体に疲労が溜まっていたので今日予定していた完全休養を昨日にずらしました。土日に距離を踏みたいところですが、この暑さの中で無理して走っても練習効果は薄いかなと思い、体の回復を優先させまし…

こんばんは。 今日は有給休暇を取得。土曜日ですがうちの会社は今日は出社日です。家の用事のためお休みをもらいました。今日はロングJogをしたかったのですが、朝は走る時間がないため、補強だけ済まして大阪へ。用事を済ませて家に帰ったのは15時過ぎ。さ…

こんばんは。 タイトルが少し大げさになってしまいましたが、今朝は走り初めからものすごく体が重く、走るのをやめようかなと思ったほどでした。昨日の夜はベッドに転がり込んですぐに寝付いてしまうほど疲れていました。特に仕事が大変だったわけでもなく、…

こんばんは。 今朝は走りやすい朝でした。相変わらず気温は高いのですが、湿度が低めでいつもよりは快適に走れました。ペースを見ても4'10/km前後で走れていたので今日は調子が良かったです。 走る条件は整っていたのですが、今日は別の問題がありました。普…

こんばんは。 今朝はリカバリーJogです。ここ最近、疲労が全く取れません。練習の疲れ、というより日常生活全般の疲れが溜まる一方です。完全に夏バテと思われます。 リカバリーJogですら汗だくになって走るのでリカバリーになっていません。笑 もう何度も書…

こんばんは。 今朝も蒸し暑い朝でした。気温は涼しいのに湿度が高いので走りにくいことこの上なく、発汗量も尋常じゃないので不快指数Maxです。今日はGarminの自動ラップを設定するのを忘れていて1kmごとのラップが取れていません。おおよそですが、4'15/km…

こんにちは。 今日は予定どおり完全オフです。ここ最近、いろいろとフラストレーションが溜まる一方です。暑さのせいで思うように走れていないこともありますし、それを引きずっているせいなのか仕事も上手くいっておらず、終始イライラしている気がします。…

こんばんは。 今日は地元の小学生のランニングチームのボランティアコーチとして練習会へ参加しました。実際に指導には携わっていないのですが、子供たちが練習をしている姿を見ていると、夢があっていいなぁ、と思ってしまうあたりおっさんです。笑 さて、…

こんばんは。 今朝も最悪の寝覚め。4時ごろに一旦目が覚めてしまい、扇風機を付けてもう一度寝たのはいいのですが、5時にアラームが鳴った時には眠気がMaxに。蒸し暑さも重なって走る気がなかなか起きませんでした。とりあえず走らねば、と思い10kmのリカバ…

こんばんは。 昨日、早めに就寝したにもかかわらず今朝は寝坊。二度寝とかそういうのではなく、気付いたら6時半になっており、慌てて起床。軽く補強だけ行ってシャワーを浴びてから出勤しました。少し疲れが溜まっているのかもしれません。ただ、7月は走りこ…

こんばんは。 昨日、就寝が遅くなり起きれるか不安でしたがなんとか起床。それでもアラームに4回ほど起こされながらの起床で最悪の寝覚め。結局走り始めたのは6時前になっていました。どのみち今日はリカバリーJogの予定だったのでいつもより短く10km走りま…

こんばんは。 昨日は普通に寝過ごしました。久しぶりの寝坊です。まぁ日曜日に20km走っているので休みでもいいかなと思っていたので、よしとします。軽く補強だけ行いました。今朝はアラームに無理やり起こされたような感じで体が少し重め。それでも気候も良…