雨の中、Long Jog

こんばんは。

昨夜は一部ですごい雨が降ったようですね。私の自宅近辺も雨がすごかったようですが、爆睡して全く気付きませんでした。今朝は、昨日と同じように雨は降っていましたが、小雨程度だったので、練習を敢行しました。が、途中で本降りの雨に逢い、さらに、ここ数日は朝の気温が低いこともあり、体が冷えてしまったせいか、夜になって少し体調が悪いです。風邪を引かなければいいのですが…

• 今日の練習メニュー： Long Jog 17km

本来であれば、今日はボランティアコーチに行く予定ですが、昨夜の雨で市内に大雨警報が出ていたようで、今日の練習は中止。走る時間が取れたのでLong Jogを行いました。といっても、昼前から別の用事があったため、20kmを走る時間は取れず、中途半端に17kmという距離になってしまいました。火曜日に20kmをEペースで走っているので今日も同じようなペースで走ったら意味がないなぁと思ったため、ビルドアップ気味に走って少しだけ練習の強度を上げることにしました。いつもの河川敷のコースを3周、1周(約4km)ごとに10秒づつビルドアップしました。といってもMaxのペースが4'09/kmとEペースの範囲内。結局今日は中途半端な練習でした。笑

• 午後は友人とBBQ

昼からの別件というのは、友人とのBBQ。屋根があるところだったので、雨天決行とのことでしたが、結局雨は降らず。飲んで食べて楽しんだわけですが、どうも夕方になって体調が優れませんでした。お酒もほとんど飲んでいないはずなのに、やたらと頭が痛く、家に帰る頃には少し寒気も感じていました。今朝雨の中走ったのが、少し体にきているようです。風邪、というほどではないですが明らかに体調は良くないので、明日はポイント練の予定でしたが、起床後の体調を見て判断し、明日もまた雨の予報なので、少なくとも雨が降っていれば練習は控えようと思います。

本日の走行距離: 17.02km

今月の走行距離: 101.92km