【インターバル】1000m×5 今日はドタバタの1日
こんにちは。
今日はドタバタの1日でした。本当なら午後からフォロワーさんに誘っていただいた練習会に参加の予定だったのですが、明らかに間に合わなくなってしまったので急遽ドタキャン。（ほんとごめんなさい…）反省の意味も込めて、今日はペース走の予定をインターバルに変更。がっつりスピード練を行いました。
今日の練習メニュー：インターバル 1000m×5
設定は3'08にしました。最初の1本はいまいちスピードに乗れず、3'10かかってしまいましたが、残りは3'08以内をキープ。リカバリーが無駄に長くなっているところがありますが、車に邪魔されたりして止むなく止まってしまったためですね。また、最後の一本はなぜかGPSがズレてしまい、5mほど長くなってしまいました。Jogならまだしも1000mのインターバルだと5mズレるだけでも結構タイムが変わってきます。Garminさん、何とかならないですかね?
何やかんやドタバタの1日でしたが、インターバルをキッチリこなせたのでとりあえず良し。明日は久しぶりにロング走で30km走ろうと思います。最後に30km走ったのが6月なのでかなり間が空いてしまっているので、明日はLSDとしてゆっくりまずは30kmという距離を走る切ることに重点を置いて、またマラソンに向けての脚作りを始めて行こうと思います。
