結局、再び1週間休み

こんにちは。

先週、練習を再開したものの、その直後から急に仕事が忙しくなり、連日残業。体調も崩し気味だったので、1週間は走るのをやめていました。今週に入り、ようやく仕事も落ち着き、体調も回復。今日からもう一度練習再開です。

• 今日の練習メニュー：EペースJog 8km

今日は先週よりも少し距離を伸ばして8km走りました。ペースは4'30/km前後でしたが、やはりブランクの影響が大きく、心拍数が高めに推移していました。先週走った時よりも距離も長く、ペースも速くなりましたが、足の痛みはありませんでした。ただ、少し違和感はあるので、アイシングとストレッチは念入りに行ないました。

一応明日も走る予定。2日連続で走ってどんな状態になっているかですね。年内はとにかくリハビリに努めます。

本日の走行距離: 8.02km

今月の走行距離: 14.17km