【EペースJog】10km Ave 4'35/km 寝坊が続く…

こんにちは。

ここ最近、寝坊が続いています…時間があればいいのですが、予定が入っていて走る時間を確保しなければならない時に限って寝坊している気がします。今日もボランティアコーチがあるため、5時に起きて走ろうと思っていたのですが、起きたら6時。慌てて走る準備をしましたが、結局今日も10kmしか走れませんでした…

• 今日の練習メニュー：EペースJog 10km

蒸し暑さはありましたが、今朝は涼しい風が吹いており昨日までに比べればかなり走りやすかったです。時間がない、ということで焦りもあったかもしれませんが、自然とペースは上がり、4'20/km前後のペースで楽に走れました。明日は1000mのインターバル。できれば今日みたいな涼しい天気になってほしいところです。いよいよ2020年のシーズン初戦も近づいてきたので、1000m5本を3'10で回りたいところです。夏休みの初日に3'20で打ち上がってしまいましたが、そこから200m400mのインターバルを積み、20km Jogを3日行い、力は付けてきているはずなので、明日は攻めの設定で3'10でいきます。明日を乗り越えれられば5000mのレースに向けかなり自信がつくはずなので、しっかり準備をして明日に備えます。できるだけ涼しい時間帯に走りたいので、寝坊しないよう、早く寝ます。笑

本日の走行距離: 10.03km

今月の走行距離: 242.37km