【EペースJog】15km Ave 4'32/km 体力の低下が著しい...
こんにちは。
今日からようやくGW。といっても明後日はまた休日出勤で出張に行きますが、久しぶりに2日連続で休みです。ただ、引越しの準備もあるため丸一日休みというわけにもいかず、バタバタする日が続きます...
今日の練習メニュー：EペースJog 15km
今日から5月ということで、今月こそしっかりと走り込みをすべく、1日目の今日は気合いを入れて70分Jogにしました。ペースは遅めだったのですが、普段よりも10分長く走っただけでかなり体にダメージが来ました。ブログを書いている今も筋肉痛です...いよいよ体力が落ちてきたなと感じます。
去年の今頃は緊急事態宣言下でどこにも行けず、異動前ということで仕事にも余裕があり、おそらく人生で一番走り込んでいました。20km走を毎日平気でやっていたと思うのですが、今はその面影が全くありません...今年に入ってから月間300kmを走った月が一回もなく、確実に体力・筋力が衰えはじめています。そろそろ練習の立て直しを図らないとこのままズルズルと走力が落ちていきそうなので、5月は気合いを入れて頑張ります。
明日は、いよいよ引越し。また一日中動き回る日となりそうですが、早朝のうちに練習を終えてしまうつもり。今日と同じように70分Jogを入れようと思います。
