【EペースJog】12km Ave 5'01/km キロ5のペースが速い…
こんにちは。
今朝は中々ベッドから起きれず、いよいよ練習をサボりそうなのをグッと我慢して走り出しました。
今日の練習メニュー：EペースJog 12km
ベッドの中でグズグズしていた分、走り始めたのが昨日よりも遅れてしまったこともあり、昨日と同じだと1時間で家まで帰って来れないので、今日は少しペースアップ。(5分ほど早くなったところで、ですが、朝の5分は貴重です)結果的に5'00/kmくらいのペースになった訳ですが、これが速く感じてしまう。息は上がらないのでキツイとかではないのですが、感覚的には4'30/kmくらいで走ってそうなのがラップを見ると5'00/kmかかっているので、遅い動きが体に染み付いてしまっているようです。とはいえ今ここで焦ったところで故障するだけなので、明日もゆっくり走りますが…
とりあえず、明日も走って土曜日に一旦休みを入れようかなと思っています。日月とロング走を入れ、火曜日の休みを挟んでからJogのペースアップとウィンドスプリントを入れていく予定にしています。
