【EペースJog】12km Ave 5'15/km VO2Maxが下がる一方だが焦らず…
こんにちは。
今日から仕事始めです。早速練習をサボりそうになりましたが、何とか朝5時半に起床。連休から引き続きスローJogを入れました。
今日の練習メニュー：EペースJog 12km
ここ最近、5'00/kmをオーバーするようなペースばかりで走っているせいか、Garminが表示するVO2Maxがついに60を切ってしまいました…正確性は一旦置いておいて、5000mでベストを出した時は安定して65と表示されていたので、走力の低下は明らかです。ですが、今は質より量を追い求めたいタイミング。しかも練習を再開したばかりなのであまり急激に負荷を上げれません。どうしても焦ってしまいますが、まずは走る習慣と走れる体を取り戻すことが大事なので、明日もゆっくり1時間Jogします。
