【リカバリーJog】10km Ave 4'54/km また暑さでフラフラ

こんにちは。

今日は昨日までと打って変わって再び蒸し暑い朝でした。昨日くらいの気候であればEペースで軽くJogにしようかと思ったのですが、蒸し暑さに加え、そもそも通常の出勤日にも関わらず、寝坊して走る時間がなくなってしまったので、10km だけ軽めに走ってきました。

• 今日の練習メニュー：リカバリーJog 10km 

昨日より練習強度は明らかに低いはずなのに汗が止まらず、4'50/km前後のペースなのにかなり息が上がったので、やはり暑さがパフォーマンスに与える影響は大きいですね。

今日は色々あって帰るのが遅くなり、明日も寝不足気味になることは間違いありません。今日と同じようなペースで軽めのJogで済ませようと思います。

本日の走行距離: 10.04km

今月の走行距離: 224.34km