【EペースJog】Ave 4'21/km ほんのり疲労があるものの2日続けて中速Jog

こんにちは。

また、暑い朝。最近は日が昇るのが少し遅くなり、6時前に走り出すと少しばかり涼しさを感じるのですが、30分もしないうちに太陽が昇るにつれて気温も上がり、結局暑い中を滝汗で走ることになります。早く秋になってほしい…

• 今日の練習メニュー：EペースJog 14km

暑い中ですが、今日も昨日に引き続き中速Jog。昨日、久しぶりにペースを上げたせいか、今日は少し疲労が残っていましたが、あまり苦なくペースを上げられました。前半から4'10/kmを切るペースで推移。6kmくらいまでは余裕がありましたが、そこから気温が上がってくるのもあるのでしょうが、一気に発汗量が増え始め、キツくなり始めます。それでもお盆の頃の20km Jogに比べれば楽に走れたので、気温さえ下がってくれば調子も上がるのかなぁという気がしています。

明日は一時帰休でポイント練を入れるかどうか。2日続けて中速Jogで疲労がそれなりに溜まっていそうなので、回避するのが無難そうです。明日起きてからの疲労具合で決めます。

本日の走行距離: 14.07km

今月の走行距離: 282.59km