【EペースJog】14km Ave 4'18/km 練習に集中できず…

こんにちは。

昨日は仕事でイライラすることがあり、今朝もあまりテンションが上がらない状態…こんなのばかりな気がしますが、仕事なんてそんなものですね…ただ、もう少しやり甲斐がある仕事をしたいのが正直なところです…

• 今日の練習メニュー：EペースJog 14km

愚痴はこの辺にして今日の練習メニュー。仕事のモヤモヤがあるので走り出すまでグダグダしてしまいましたが、何とか6時前にスタート。いつものEペースJogにしました。昨日のリカバリーJogで疲労は抜けており、足も良く動いていたと思うのですが、ペースは思ったよりも上がらず、4'00/kmを切ることはありませんでした。最後にウィンドスプリントを2本入れました。先週の1000mのレペでガチガチに力んで走ってしまったことを反省に、リラックスしてスピードを上げることを意識しました。

終わってから今日の走行データをみると、平均ピッチが176に下がっていました。余計なことを考えながら走っていたのでピッチに意識が回っていませんでした。ペースが思ったよりも上がらなかったのもそのせいでしょう。

今日も仕事でイライラが続きそうな予感ですが、イライラしても仕方がないので感情を無にして働きます。笑

本日の走行距離: 14.31km

今月の走行距離: 265.14km