【EペースJog】14km Ave 4'14/km 少しオーバーペース。でも涼しいから大丈夫
こんにちは。
今朝も涼しい朝。いつの間にか季節が進みました。あれだけ暑い暑いと文句を言い倒していましたが、ようやく秋が来ました。強度の高い練習を積める良い季節になってきたので、今年はマラソン大会はありませんが、次のシーズンに向けて地道に地力を付けるようにします。
今日の練習メニュー：EペースJog 14km
昨日に引き続き高速Jog。4'00/kmは切らないつもりだったのですが、自然とペースが上がりました。一週間前なら自然に4'00/kmを切る、なんて考えられないですが、やはり涼しくなるとパフォーマンスも上がります。明日に疲労がどこまで残っているか心配ですが、一応予定しているペース走は行うつもり。Mペースで8kmほどでしょうか。10月後半くらいから20kmのMペース走を再開したいですが、いきなり100%消化するのは難しいでしょうから、まずは短い距離で3'40/kmのペースを保つ練習からスタートです。
明日に疲労を持ち越さないよう、早く寝ます。笑
