【EペースJog】14km Ave 4'14/km 30km走のダメージが大きい…

こんにちは。

昨日は走るつもりでいましたが、思った以上に30kmのダメージが大きく、筋肉痛で動けなかったため、大人しく完全休養。今週のどこかに新幹線の始発で出張が入りそうだったので、走れるうちに走っておこうと思ったのですが、できませんでした…（始発の出張はなくなりそうなので、残りの平日も走れそうですが）というわけで、休み明けのEペースJog。もっとゆったり走るつもりでしたが、思った以上にスピードが出ました。というより、軽く走っても4'00/kmちょっとで走れます。夏場の練習の成果なのか、単純に走りやすい季節のせいか、どちらか分かりませんが、調子は悪くありません。今週末は土曜日に非公認ですが、5000mの記録会に出場予定なので、そこそこのタイムが狙えそうです。30km走のダメージからの回復次第ですが、自己ベストの15分40秒切りは狙っていきたいな、と思っています。