こんにちは。 今日で6日連続練習を継続できています。(えらい!) 相変わらず仕事が忙しい日が続いていますが、だんだんとこの生活にも慣れてきて、ようやく朝に練習をする習慣が戻ってきたなと感じます。 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 先週の金曜日…
こんにちは。 今日からまた仕事ですが、今朝は何とか5時過ぎに起床して練習を入れることができました。とにかく今は継続して走ることが重要です。ここ数日と違い、今朝は久しぶりに冷え込んでおり、うっすら雪も積もっていましたが、サボらず三日坊主は回避…
こんにちは。 今日は振替休日で休み。休みですが、ダラダラ寝過ごして適当な時間に走りに行くと、また明日以降、サボり癖が発揮されそうだったので、6時過ぎに起床して練習をしました。3日はなんとか練習を継続できましたが、問題は仕事が始まる明日以降です…
こんにちは。 来週が全日本実業団ハーフマラソンですが、今日で練習復帰2日目という有り様…1月は本当に仕事が忙しくて、早起きして練習をする体力が残っていなかったのですが、2月は忙しくはあるものの1月ほどではなく、起きて走ろうと思えば走れる状況だっ…
こんにちは。 今日が2月初練習となってしまいました…先週に軽めのポイント練を入れてから、一切走らずに週末を迎えてしまいました。走った方が気分が良いのが分かっていても、一度付いたサボり癖はなかなか治りません…季節が悪い(寒い)ことも相まって、全く…
こんにちは。 1月最終日の今日は、再来週の実業団ハーフマラソンに向けたポイント練。付け焼き刃でしかないですが、ハーフマラソンの距離を走っておこうと思い、アップとダウンを含めて21kmビルドアップ気味に走ってきました。 今日の練習メニュー:ビルドア…
こんにちは。 今週は比較的練習が継続できていたのですが、昨日は完全に寝坊してしまい、走る時間が取れませんでした。朝から出張で時間に余裕があると思って油断していたら寝坊です... というわけで昨日から仙台に入っており、今朝は仙台市内をぶらぶら観光…
こんにちは。 今週は練習をこなせる日が続いています。4日連続で走ったのはいつ以来でしょう…?笑 仕事も少しだけ落ち着いてきたこともあり、心にも余裕が出てきました。また、練習を継続できていることもあり、走りの中身も良くなってきているので、ようや…
こんにちは。 今日も何とか練習ができましたが、寝坊をしてしまい、30分くらいしか時間が取れず、8kmしか走れませんでした。あまり練習効果はないのかもしれませんが、昨日も書いた通り、体を動かした方が何となく気分も良くなることが分かったので、短い距…
こんにちは。 2日連続で走ることなんか、少し前までは至極当たり前のことだったのですが、最近は全く練習を継続できていなかったので、もはや奇跡です。笑 昨日は寝付きが悪く夜中に何回か目が覚めたのですが、5時過ぎに自然に起きれました。結局ベッド中で…
こんにちは。 また練習が3日空いてしまいました。金曜日から雨が降っていたのでどのみち走れなかったとは思いますが、それでも補強とかも一切やらず、ひたすらグダグダしていました。完全に仕事の方が回っておらず、夜の帰宅も22時過ぎになる毎日でとてもじ…
こんにちは。 月曜日に走って以来、昨日一昨日とまた練習をサボっていました…今週こそは残業をせずに帰るぞ、と意気込んでいましたが、やはり仕事が溜まる一方で、残業続き。朝、起きれない日が続いています。昨日は比較的早く帰れたことに加え、今日は在宅…
こんにちは。 今日からまた1週間が始まります。先週は残業続きでしたが、今週は少しでも効率良く仕事を進めてできる限り早く帰宅できるようにして無理なく練習を積んでいきたいところです。 今日の練習メニュー:EペースJog 13km 今朝はまた冷え込みが強くな…
こんにちは。 まだ2日ですが、昨日に続いて久しぶりに連続して走れた気がします。笑 (先週は練習してなさ過ぎ...) 足の方ですが、やはり走り出してすぐは違和感があります。必ずしも状態が上がっているわけではないのですが、先々週と比べると足の張りはよう…
こんにちは。 ここ数日、残業続きの日々で帰宅が22時前になることが続き、朝練をする体力が残っていませんでした。練習ができていなかった理由は仕事が忙しかったことが一番ですが、加えて足の調子が上がっていないこともあり、ここで無理したところで体調も…
こんにちは。 昨日も練習はオフ。休むか休まないか前日の夜は悩んでいたのですが、結局朝起きるとやる気が起きず、もはやサボり…年が明けてからというもの、練習のサボり癖がついてしまっています。鵞足部の違和感もなかなかなくならないため、サボり癖に拍…
こんにちは。 今日も練習はゆっくりめのEペースJog。昨日から風があまり吹いていないので走りやすい気候ではあるのですが、今日は昨日より少し走りがぎこちなかったように思います。昨日走り終えた時には故障の心配はなさそうだったのですが、やはり鵞足部の…
こんにちは。 今日は練習会をドタキャンし軽めのJog。木曜日から気になっている鵞足部の張りですが、昨日8kmだけ走っただけでは違和感はあるものの、痛みとかは全くなかったので今日は同じペースで距離をいつもと同じくらいまで伸ばしてみました。昨日と違い…
こんにちは。 火曜日の練習の後から足の張りが気になり、昨日まで2日完全休養にしていました。特に左足の鵞足部に痛みではないですが張りが中々取れず一旦休むことにしました。日常で歩いていても気になるレベルだったのですが、今日は歩くレベルでは気にな…
こんにちは。 昨日から仕事始め。今年も忙しい日が続きそうですが、無理せず練習と仕事を両立できるよう、程よく頑張っていこうと思います。 今日の練習メニュー:EペースJog 14km 平日最初の練習はいつものEペースJog。今日は久しぶりに高速Jogのつもりで走…
こんにちは。 いよいよ連休最終日。いつものことですが、休みはあっという間に終わってしまいます。明日からはまた忙しい日々が続きます。また緊急事態宣言が出る出ないの騒ぎになっていますが、お願いだから冷静になって行動してほしいものです。 今日の練…
こんにちは。 まずは、今日の箱根駅伝。ラスト10区で劇的なドラマが待っていました。往路優勝の創価大学が9区まで先頭を譲らず、しかもアンカーに襷が渡った時点で2位駒澤大学と3分以上の差があり、勝負は決したか、と思っていた矢先、ラスト2kmでまさかの展…
あけましておめでとうございます。 昨年はコロナに振り回された一年でしたが、今年はどうか冷静になって通常の活動ができることを期待したいですね。 元旦の昨日は完全休養。早朝のうちに初詣に行ってきたのですが、 例年と違いすでにお参りのための長い行列…
こんにちは。 昨日は朝方に雨が降っていたので、結局練習会を回避。富士山女子駅伝を見てから午後に30km走ろうと外に出ると猛烈な風。無理矢理走ろうとしましたが、あまりにも風が強く、叩きつけるような風だったので、ここを無理して走る必要があるのかと思…
こんにちは。 今日は長居公園で開催された練習会に初めて参加しました。思いっきりコミュ障を発症してしまい、あまり他のランナーの方とコミュニケーションが取れなかったのですが、練習自体はしっかりと追い込むことができました。笑 今日の練習メニュー:M…
こんにちは。 年末休暇も早いものでもう3日目。休みはあっという間に過ぎていきます。今日の練習は明日に備えてリカバリーJog。10km走るつもりでしたが、思ったより足が重かったので8kmだけにしました。(ほとんど変わりませんが...)午前中は買い物に出かけ、…
こんにちは。 昨日の練習を腹八分目で抑えたこともあり、あまり疲労を感じなかったので予定通りロングJog。久しぶりに一人の練習で20kmを超える距離を走りました。今日は距離を走ることが目的だったので、あまりペースは上げず、4'30/km前後で走ることを心が…
こんにちは。 年末年始休暇の初日の今日は、練習会でビルドアップ走。今週は前半4日間に体調不良(風邪?)でダウンしており、全く走れていなかったため、練習をこなせるかどうか不安を抱えたまま参加しましたが、なんとか最低限の練習メニューはこなせました。…
こんにちは。 今年は今日が仕事納め。今年の10月から異動になってからというもの、怒涛の3ヶ月を駆け抜けてきました。前からやりたかった仕事にようやく就くことができて嬉しかった反面、今までとは全く違う分野の仕事だったので、何もかもが初めてで色々な…
こんにちは。 ついに体調を崩してダウンしてしまいました。日曜日は予定通り完全休養で、その日は何もなかったのですが、月曜日の朝方からなぜかしんどくて夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きても体調が優れませんでした。とりあえず走ることはやめたので…