こんにちは。 先週の3000mで撃沈した後、疲労を抜くため、一週間練習量を思いっきり落としました。おかげで木曜日くらいから体の動きが良くなり、今日のポイント練に向けてようやく調子が整ってきていました。そして、今日は練習会で設定タイム3'30/kmで16km…
こんにちは。 タイトルが練習と関係ないですが、朝起きると衝撃のニュースが飛び込んできました。何と来年を最後にびわ湖毎日マラソンがなくなるとのこと。今まで走ってきたのもびわ湖に出たいがためで、一瞬にして目標がなくなってしまいました…冷静に考え…
こんにちは。 走るために外に出ると、雪がうっすらと積もっていました。昨日がこの冬一番の寒さと言っていたのですが、それをあっさり超え今朝はさらに寒さが増していました。手袋をして走ったにも関わらず、走り終えたあとは手がしもやけで真っ赤になってい…
こんにちは。 今朝はこの冬一番の寒さだったかと思います。とにかくベッドから起き上がるのが苦痛で、5時過ぎには目を覚ましていたのですが、結局走り出したのは6時過ぎ。今日は午前中はテレワークで朝に余裕があったので、余計にダラダラとしてしまいました…
こんにちは。 土曜日のレースの後、やはり溜まっていた疲労のせいか、日曜日は体調を崩してしまい、ダウンしていました。発熱等はなく、コロナではないはずですが、おそらく軽い風邪を引いていたんだと思います。（いちいち、コロナかどうか心配しないといけ…
こんにちは。 今日は3000mの記録会に出場しましたが、想像以上の結果の悪さに呆然としています。3週連続のレースで先週は30kmを走った後とはいえ、あまりの遅さに言葉がありません。悔しいとかそういう感情が湧き出る前にもう「無」ですね。やはり、今週はず…
こんにちは。 昨日は休養の予定ではなかったのですが、朝が起きれず意図しない完全休養に。今月はそれなりに残業も重なっており、ボディブローのように疲労が溜まっていっています。体調が一番なので、しばらくは週休2日で練習をすることになりそう。その代…
こんにちは。 昨日は就寝時間が23時を超えてしまい、少しでも睡眠時間を稼ぐため5時30分に起床。6時から走り始めました。少し寝不足の状態が続いているのでゆっくり休みたいところですが、週末に3000mを控えているので、ここが踏ん張りどころです。 今日の練…
こんにちは。 昨日は帰宅が21時過ぎになり、就寝時間も23時前になってしまい、睡眠時間が短くなってしまった分、寝不足気味。加えて30kmのダメージも残っており、走るのを止めようかと思いましたが、こうしてサボり癖がついていくんだな、と思って、無理矢理…
こんにちは。 昨日は完全休養。フルマラソンではありませんが、30kmも走ると流石に足のあちこちが筋肉痛で、まともに動けませんでした。この時点でやはり足ができあがっていなかったんだな、と感じる一方で、筋肉痛を感じる部位が膝より上だったことを考える…
こんにちは。 久しぶりの投稿となってしまいました。今週は朝の7時から会議、という鬼スケジュールが続いており、ブログを書く元気がありませんでした…練習はなんとか時間を見つけてやっていたのですが、仕事の疲れもあり、あまり質の良い練習を積めていなか…
こんにちは。 昨日の記録会明けでしたが、今日もEペースJogを入れました。今週は火曜日から木曜日にかけて仕事の関係で走れない日が続きそうなことに加え、昨日のレースがあまりに不甲斐なく、また力を出しきれなかったこともあったので、レース明けですがい…
こんにちは。 今日は記録会。1ヶ月ぶりの5000mで公認大会としては9月の関西実業団以来になります。結果から言いますと、公認記録としては自己ベストを更新しました。ただ、風が強く、また組みにも恵まれず終始単独走となってしまい、最低ラインの目標として…
こんにちは。 昨日は帰宅が遅くなり就寝時間も遅かったのですが、今日が在宅勤務のため朝は少し遅めに起きて睡眠時間を確保しました。それでもかなり眠気を感じており、平日の疲れの溜まり具合が半端ないですね。早く新しい仕事に慣れたいところなのですが、…
こんにちは。 昨日は予定通り完全休養。休みを入れたおかげか、今朝の練習は走り出しから足が軽く感じました。ただ、レース前にしては少し軽すぎるような気がします。少し足が重く感じる時の方がタイムが出ているので、今日は刺激を入れる意味も含めて高速Jo…
こんにちは。 昨日は子ども達の駅伝大会の引率で1日外出。間をみてダラダラと合計10km走りました。今日は完全休養でも良かったのですが、昨日のJogのペースがあまりにも遅すぎるので、このまま休みに突入するよりも、少し速めの動きを入れておきたい、と思っ…
こんにちは。 今朝は目覚ましをかけず自然に目が覚めるまで眠りました。最近、目覚ましをかけずに寝ても何故か6時とか7時とかに目を覚ますことが多かったのですが、今朝は9時前までぐっすり眠りました。昨日のポイント練を無事消化できて一安心できたのか、…
こんにちは。 今日は2週間ぶりの練習会。ここ最近、全く調子が上がっておらず、練習もサボりがちで迎えた3'20/kmの6kmペース走。正直、こなせるかどうかかなり不安だったのですが、やはり1人ではなく複数人でやったおかげでしょうか。無事にメニューを消化す…
こんにちは。 昨日から雨の予報が出ていたので、朝も雨が降って走れないだろうと鷹を括っていたら、普通に曇りだったので走れたのですが、全然ベッドから起き上がる気になれず、朝は走らないことに。またしてもサボってしまったなぁ、と罪悪感があったので、…
こんにちは。 昨日はもう眠たすぎて全く走る気が起きませんでした。昨日の夜はなかなか寝付けず、明らかに睡眠が浅いというのが朝起きた時にも分かるくらいで、もう素直にサボることにしました。10月からずっと言い続けてしまっていますが、やはり新しい仕事…
こんにちは。 昨夜は寝付きが悪く、寝起きも最悪でした。サボりたい一心でしたが、日曜日もポイント練ができておらず、満足に練習が積めていない状態でさらに調子を下げるようなことをしたくなかったので、眠い体を無理やり起こして走りました。 今日の練習…
こんにちは。 結局昨日は完全休養にしました。朝起きた時から体が怠く、走れるような状態ではありませんでした。発熱はないのでコロナとかではないのでしょうが、（無症状という可能性は否定できませんが…）無理に走って仕事に影響が出ると今はまずいので、…
こんにちは。 木曜日の夕方からの体調不良が治りません。結局昨日も本当であれば走るつもりだったのですが、朝起きてあまりにもしんどかったため完全休養。幸い、昨日も在宅勤務だったため、なんとか仕事はできましたが、在宅でなければ会社を休もうかなと思…
こんにちは。 今朝は昨日よりもさらに冷え込みました。今日は忘れずに手袋を装着。途中で外すかなと思っていたのですが、最後までしたままでした。いよいよ冬到来かと思いきや、明日くらいからまた徐々に気温が上がるようです。本来であれば今週末は神戸マラ…
こんにちは。 今朝は一気に冷え込みました。上下ウィンドブレーカーを着込んで走り出したのはよかったのですが、手袋をせずに走ってしまい、手がめちゃくちゃ悴みました。あとで気温を見るとまさかの6℃。真冬とまではいきませんが、もう冬の気温です。そりゃ…
こんにちは。 週末はポイント練を続けて入れたので、今朝はそれなりにダメージが残っているのかと思いきや、そんなに疲労感を感じることもなく、無事今朝も練習を消化できました。といってもリカバリーJogで、本当であれば今日は完全休養でもいいくらいでし…
こんにちは。 今日は先週火曜日に出勤した分の振替休日。そして土曜日の予定だった練習会が雨で流れて今日になったので、参加してきました。少し風が強く吹いていましたが、ほどよく気温も下がっており、絶好の練習日和でした。 今日の練習メニュー：Mペース…
こんにちは。 今日もいまいち調子が上がっていません。走りの調子というより、何となく体調が悪い感じです。熱とかはないのですが、頭がボーッとして何もやる気が起きませんでした。今日が休みだったのが幸いでしたが、結局今日も朝一の練習は避け、昼前に練…
こんにちは。 今朝は朝方に雨予報だったので、目覚ましをかけず、自然に目が覚めるまで寝るつもりでした。が、結局目が覚めたのは6時半過ぎ。もう少しぐっすり寝たかったのですが、二度寝しようと思っても寝付けず、スマホをダラダラいじっていると8時過ぎに…
こんにちは。 昨日、一昨日と完全にダウンしていました。といっても風邪を引いていたとかではないのですが、疲労がたまりすぎて全く走る気が起きず、二日間練習をサボりました…ただ、練習を休んでも全く罪悪感を感じないくらいには疲れが溜まっていました。…
