こんにちは。 また練習が3日空いてしまいました。金曜日から雨が降っていたのでどのみち走れなかったとは思いますが、それでも補強とかも一切やらず、ひたすらグダグダしていました。完全に仕事の方が回っておらず、夜の帰宅も22時過ぎになる毎日でとてもじ…

こんにちは。 月曜日に走って以来、昨日一昨日とまた練習をサボっていました…今週こそは残業をせずに帰るぞ、と意気込んでいましたが、やはり仕事が溜まる一方で、残業続き。朝、起きれない日が続いています。昨日は比較的早く帰れたことに加え、今日は在宅…

こんにちは。 今日からまた1週間が始まります。先週は残業続きでしたが、今週は少しでも効率良く仕事を進めてできる限り早く帰宅できるようにして無理なく練習を積んでいきたいところです。 今日の練習メニュー：EペースJog 13km 今朝はまた冷え込みが強くな…

こんにちは。 まだ2日ですが、昨日に続いて久しぶりに連続して走れた気がします。笑 (先週は練習してなさ過ぎ...) 足の方ですが、やはり走り出してすぐは違和感があります。必ずしも状態が上がっているわけではないのですが、先々週と比べると足の張りはよう…

こんにちは。 ここ数日、残業続きの日々で帰宅が22時前になることが続き、朝練をする体力が残っていませんでした。練習ができていなかった理由は仕事が忙しかったことが一番ですが、加えて足の調子が上がっていないこともあり、ここで無理したところで体調も…

こんにちは。 昨日も練習はオフ。休むか休まないか前日の夜は悩んでいたのですが、結局朝起きるとやる気が起きず、もはやサボり…年が明けてからというもの、練習のサボり癖がついてしまっています。鵞足部の違和感もなかなかなくならないため、サボり癖に拍…

こんにちは。 今日も練習はゆっくりめのEペースJog。昨日から風があまり吹いていないので走りやすい気候ではあるのですが、今日は昨日より少し走りがぎこちなかったように思います。昨日走り終えた時には故障の心配はなさそうだったのですが、やはり鵞足部の…

こんにちは。 今日は練習会をドタキャンし軽めのJog。木曜日から気になっている鵞足部の張りですが、昨日8kmだけ走っただけでは違和感はあるものの、痛みとかは全くなかったので今日は同じペースで距離をいつもと同じくらいまで伸ばしてみました。昨日と違い…

こんにちは。 火曜日の練習の後から足の張りが気になり、昨日まで2日完全休養にしていました。特に左足の鵞足部に痛みではないですが張りが中々取れず一旦休むことにしました。日常で歩いていても気になるレベルだったのですが、今日は歩くレベルでは気にな…

こんにちは。 昨日から仕事始め。今年も忙しい日が続きそうですが、無理せず練習と仕事を両立できるよう、程よく頑張っていこうと思います。 今日の練習メニュー：EペースJog 14km 平日最初の練習はいつものEペースJog。今日は久しぶりに高速Jogのつもりで走…

こんにちは。 いよいよ連休最終日。いつものことですが、休みはあっという間に終わってしまいます。明日からはまた忙しい日々が続きます。また緊急事態宣言が出る出ないの騒ぎになっていますが、お願いだから冷静になって行動してほしいものです。 今日の練…

こんにちは。 まずは、今日の箱根駅伝。ラスト10区で劇的なドラマが待っていました。往路優勝の創価大学が9区まで先頭を譲らず、しかもアンカーに襷が渡った時点で2位駒澤大学と3分以上の差があり、勝負は決したか、と思っていた矢先、ラスト2kmでまさかの展…

あけましておめでとうございます。 昨年はコロナに振り回された一年でしたが、今年はどうか冷静になって通常の活動ができることを期待したいですね。 元旦の昨日は完全休養。早朝のうちに初詣に行ってきたのですが、 例年と違いすでにお参りのための長い行列…

こんにちは。 昨日は朝方に雨が降っていたので、結局練習会を回避。富士山女子駅伝を見てから午後に30km走ろうと外に出ると猛烈な風。無理矢理走ろうとしましたが、あまりにも風が強く、叩きつけるような風だったので、ここを無理して走る必要があるのかと思…

こんにちは。 今日は長居公園で開催された練習会に初めて参加しました。思いっきりコミュ障を発症してしまい、あまり他のランナーの方とコミュニケーションが取れなかったのですが、練習自体はしっかりと追い込むことができました。笑 今日の練習メニュー：M…

こんにちは。 年末休暇も早いものでもう3日目。休みはあっという間に過ぎていきます。今日の練習は明日に備えてリカバリーJog。10km走るつもりでしたが、思ったより足が重かったので8kmだけにしました。(ほとんど変わりませんが...)午前中は買い物に出かけ、…

こんにちは。 昨日の練習を腹八分目で抑えたこともあり、あまり疲労を感じなかったので予定通りロングJog。久しぶりに一人の練習で20kmを超える距離を走りました。今日は距離を走ることが目的だったので、あまりペースは上げず、4'30/km前後で走ることを心が…

こんにちは。 年末年始休暇の初日の今日は、練習会でビルドアップ走。今週は前半4日間に体調不良(風邪?)でダウンしており、全く走れていなかったため、練習をこなせるかどうか不安を抱えたまま参加しましたが、なんとか最低限の練習メニューはこなせました。…

こんにちは。 ついに体調を崩してダウンしてしまいました。日曜日は予定通り完全休養で、その日は何もなかったのですが、月曜日の朝方からなぜかしんどくて夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きても体調が優れませんでした。とりあえず走ることはやめたので…

こんにちは。 先週の3000mで撃沈した後、疲労を抜くため、一週間練習量を思いっきり落としました。おかげで木曜日くらいから体の動きが良くなり、今日のポイント練に向けてようやく調子が整ってきていました。そして、今日は練習会で設定タイム3'30/kmで16km…

こんにちは。 タイトルが練習と関係ないですが、朝起きると衝撃のニュースが飛び込んできました。何と来年を最後にびわ湖毎日マラソンがなくなるとのこと。今まで走ってきたのもびわ湖に出たいがためで、一瞬にして目標がなくなってしまいました…冷静に考え…

こんにちは。 走るために外に出ると、雪がうっすらと積もっていました。昨日がこの冬一番の寒さと言っていたのですが、それをあっさり超え今朝はさらに寒さが増していました。手袋をして走ったにも関わらず、走り終えたあとは手がしもやけで真っ赤になってい…

こんにちは。 今朝はこの冬一番の寒さだったかと思います。とにかくベッドから起き上がるのが苦痛で、5時過ぎには目を覚ましていたのですが、結局走り出したのは6時過ぎ。今日は午前中はテレワークで朝に余裕があったので、余計にダラダラとしてしまいました…

こんにちは。 土曜日のレースの後、やはり溜まっていた疲労のせいか、日曜日は体調を崩してしまい、ダウンしていました。発熱等はなく、コロナではないはずですが、おそらく軽い風邪を引いていたんだと思います。（いちいち、コロナかどうか心配しないといけ…

こんにちは。 昨日は休養の予定ではなかったのですが、朝が起きれず意図しない完全休養に。今月はそれなりに残業も重なっており、ボディブローのように疲労が溜まっていっています。体調が一番なので、しばらくは週休2日で練習をすることになりそう。その代…

こんにちは。 昨日は就寝時間が23時を超えてしまい、少しでも睡眠時間を稼ぐため5時30分に起床。6時から走り始めました。少し寝不足の状態が続いているのでゆっくり休みたいところですが、週末に3000mを控えているので、ここが踏ん張りどころです。 今日の練…

こんにちは。 昨日は帰宅が21時過ぎになり、就寝時間も23時前になってしまい、睡眠時間が短くなってしまった分、寝不足気味。加えて30kmのダメージも残っており、走るのを止めようかと思いましたが、こうしてサボり癖がついていくんだな、と思って、無理矢理…

こんにちは。 昨日は完全休養。フルマラソンではありませんが、30kmも走ると流石に足のあちこちが筋肉痛で、まともに動けませんでした。この時点でやはり足ができあがっていなかったんだな、と感じる一方で、筋肉痛を感じる部位が膝より上だったことを考える…

こんにちは。 昨日の記録会明けでしたが、今日もEペースJogを入れました。今週は火曜日から木曜日にかけて仕事の関係で走れない日が続きそうなことに加え、昨日のレースがあまりに不甲斐なく、また力を出しきれなかったこともあったので、レース明けですがい…

こんにちは。 昨日は帰宅が遅くなり就寝時間も遅かったのですが、今日が在宅勤務のため朝は少し遅めに起きて睡眠時間を確保しました。それでもかなり眠気を感じており、平日の疲れの溜まり具合が半端ないですね。早く新しい仕事に慣れたいところなのですが、…