こんにちは。 昨日は予定通り完全休養。休みを入れたおかげか、今朝の練習は走り出しから足が軽く感じました。ただ、レース前にしては少し軽すぎるような気がします。少し足が重く感じる時の方がタイムが出ているので、今日は刺激を入れる意味も含めて高速Jo…

こんにちは。 昨日は子ども達の駅伝大会の引率で1日外出。間をみてダラダラと合計10km走りました。今日は完全休養でも良かったのですが、昨日のJogのペースがあまりにも遅すぎるので、このまま休みに突入するよりも、少し速めの動きを入れておきたい、と思っ…

こんにちは。 今朝は目覚ましをかけず自然に目が覚めるまで眠りました。最近、目覚ましをかけずに寝ても何故か6時とか7時とかに目を覚ますことが多かったのですが、今朝は9時前までぐっすり眠りました。昨日のポイント練を無事消化できて一安心できたのか、…

こんにちは。 今日は2週間ぶりの練習会。ここ最近、全く調子が上がっておらず、練習もサボりがちで迎えた3'20/kmの6kmペース走。正直、こなせるかどうかかなり不安だったのですが、やはり1人ではなく複数人でやったおかげでしょうか。無事にメニューを消化す…

こんにちは。 昨日から雨の予報が出ていたので、朝も雨が降って走れないだろうと鷹を括っていたら、普通に曇りだったので走れたのですが、全然ベッドから起き上がる気になれず、朝は走らないことに。またしてもサボってしまったなぁ、と罪悪感があったので、…

こんにちは。 昨日はもう眠たすぎて全く走る気が起きませんでした。昨日の夜はなかなか寝付けず、明らかに睡眠が浅いというのが朝起きた時にも分かるくらいで、もう素直にサボることにしました。10月からずっと言い続けてしまっていますが、やはり新しい仕事…

こんにちは。 昨夜は寝付きが悪く、寝起きも最悪でした。サボりたい一心でしたが、日曜日もポイント練ができておらず、満足に練習が積めていない状態でさらに調子を下げるようなことをしたくなかったので、眠い体を無理やり起こして走りました。 今日の練習…

こんにちは。 結局昨日は完全休養にしました。朝起きた時から体が怠く、走れるような状態ではありませんでした。発熱はないのでコロナとかではないのでしょうが、（無症状という可能性は否定できませんが…）無理に走って仕事に影響が出ると今はまずいので、…

こんにちは。 木曜日の夕方からの体調不良が治りません。結局昨日も本当であれば走るつもりだったのですが、朝起きてあまりにもしんどかったため完全休養。幸い、昨日も在宅勤務だったため、なんとか仕事はできましたが、在宅でなければ会社を休もうかなと思…

こんにちは。 今朝は昨日よりもさらに冷え込みました。今日は忘れずに手袋を装着。途中で外すかなと思っていたのですが、最後までしたままでした。いよいよ冬到来かと思いきや、明日くらいからまた徐々に気温が上がるようです。本来であれば今週末は神戸マラ…

こんにちは。 今朝は一気に冷え込みました。上下ウィンドブレーカーを着込んで走り出したのはよかったのですが、手袋をせずに走ってしまい、手がめちゃくちゃ悴みました。あとで気温を見るとまさかの6℃。真冬とまではいきませんが、もう冬の気温です。そりゃ…

こんにちは。 週末はポイント練を続けて入れたので、今朝はそれなりにダメージが残っているのかと思いきや、そんなに疲労感を感じることもなく、無事今朝も練習を消化できました。といってもリカバリーJogで、本当であれば今日は完全休養でもいいくらいでし…

こんにちは。 今日は先週火曜日に出勤した分の振替休日。そして土曜日の予定だった練習会が雨で流れて今日になったので、参加してきました。少し風が強く吹いていましたが、ほどよく気温も下がっており、絶好の練習日和でした。 今日の練習メニュー：Mペース…

こんにちは。 今日もいまいち調子が上がっていません。走りの調子というより、何となく体調が悪い感じです。熱とかはないのですが、頭がボーッとして何もやる気が起きませんでした。今日が休みだったのが幸いでしたが、結局今日も朝一の練習は避け、昼前に練…

こんにちは。 今朝は朝方に雨予報だったので、目覚ましをかけず、自然に目が覚めるまで寝るつもりでした。が、結局目が覚めたのは6時半過ぎ。もう少しぐっすり寝たかったのですが、二度寝しようと思っても寝付けず、スマホをダラダラいじっていると8時過ぎに…

こんにちは。 昨日、一昨日と完全にダウンしていました。といっても風邪を引いていたとかではないのですが、疲労がたまりすぎて全く走る気が起きず、二日間練習をサボりました…ただ、練習を休んでも全く罪悪感を感じないくらいには疲れが溜まっていました。…

こんにちは。 昨日は宣言通り、完全休養。家から一歩も外に出ることなく、1日を過ごしました。たまにはこういう日もないとダメですね。笑 今日の練習メニュー：EペースJog 13km 今日は休日出勤のため、いつも通り5時に起きてからEペースJog。昨日休んだはず…

こんにちは。 今日から1泊2日で東京出張に行きます。朝一での出張ではなくなったので、今朝もいつも通り走ってからこのあと東京に向かいます。明日も予定は午後からなので皇居の周りでも走ってから仕事に向かう予定です。 今日の練習メニュー：EペースJog 13…

こんにちは。 今朝はポイント練をする気に全くなれず、リカバリーJogにしました。30km走のダメージがいつまでも残り続けています。脚が重くて朝起きるのが辛かったのですが、走り出すとそこまで重さを感じないのですが、やはり疲れている感はあります。ペー…

こんにちは。 昨日は走るつもりでいましたが、思った以上に30kmのダメージが大きく、筋肉痛で動けなかったため、大人しく完全休養。今週のどこかに新幹線の始発で出張が入りそうだったので、走れるうちに走っておこうと思ったのですが、できませんでした…（…

こんにちは。 今日は久しぶりの30km走。といってもJogのペースですが、6月以来の30km走なので、Aveが4'37/kmにも関わらず、走り終わった後は膝に手をついてしまうほどへばってしまいました。カラッと晴れていて気温も低く走りやすかったのですが、日差しがキ…

こんにちは。 今日はドタバタの1日でした。本当なら午後からフォロワーさんに誘っていただいた練習会に参加の予定だったのですが、明らかに間に合わなくなってしまったので急遽ドタキャン。（ほんとごめんなさい…）反省の意味も込めて、今日はペース走の予定…

こんにちは。 今日は一時帰休を取得。10月に異動になってから、平日は新しい環境の中でずっと気が張り詰めていて、週末も何かしらの予定が入っていたりして、ようやく1日家でゆっくり休むことができました。勉強も何もせずひたすらゴロゴロしました。たまに…

こんにちは。 今日も寝不足気味。テレワークのため朝に時間があったため、1時間ほど多めに睡眠時間を確保したつもりだったのですが、スッキリしない寝起きでした。やはり新しい仕事に慣れていないので色々な意味での疲れが中々抜けないですね。上手く休みを…

こんにちは。 昨日は走るつもりだったのですが、まさかの二度寝で寝坊…一旦は起きたのですが、スヌーズを切ってそのまま寝てしまい、気づけば7時。やむなく休養日となってしまいました。今日こそは走るぞと意気込んで昨日は寝たはずだったのですが、またして…

こんにちは。 今日は、初めてTwitterのフォロワーさんと練習。社会人になってから5年。ずっと一人で練習をしてきましたが、最近その限界を感じつつありました。誰かと一緒に練習したいと思っても、学生時代の同期は皆走ることを辞め、クラブチームに入りたく…

こんにちは。 気が付けばもう金曜日。新しい環境だと時間が経つのが早いですね。新入社員の時のように全てが初めてのことなのでもういっぱいいっぱいです。笑 それでもやりたい仕事なので、大変だけどすごくやり甲斐があります。去年までは正直、嫌々仕事を…

こんにちは。 今日は予定していた高速Jog。昨日、軽めのJogにしたはずですが、少し疲労が残っていました。問題なくスピードは出ていますし、余裕がないわけでもないのですが、感覚よりもスピードが上がっていませんでした。最後にウィンドスプリントを入れま…

こんにちは。 今朝は少し寝坊をしてしまい、5時半過ぎに起床。走り出したのが6時ちょっと前になってしまいました。短く済ませようかと思いましたが、走っていると結構調子良く走れているので、いつも通り1時間走りました。おかげで出勤までバタバタしてしま…

こんにちは。 今日は外出先は直行直帰のため、朝に余裕があり、睡眠不足を解消するため、6時過ぎまで寝ました。今朝の練習はポイント練のMペース走。先週までは8kmにしていましたが、今日は少しだけ距離を伸ばして10km走りました。 今日の練習メニュー：Mペ…